Якщо ми хочемо відповісти на запитання одним реченням, ми могли б сказати, що це тому, що воно відіграє дуже важливу роль у підтримці нашого здоров’я, і ми можемо отримати його природним шляхом лише за певних умов. Тобто, якщо ці умови не виконуються, ми повинні це компенсувати.

аргументів

I. Коротко про фізіологічну роль вітаміну D.

Спочатку давайте розглянемо в двох словах, чому вітамін D так важливий для нашого організму. Оскільки ми самі здатні виробляти речовину, подібну до вітаміну D (хоча ми не можемо створювати вітаміни), вітамін D є не стільки вітаміном, скільки гормоном. На це вказує також той факт, що його дефіцит (як і при дефіциті гормонів загалом) не викликає жодного чітко визначеного симптому, але наслідки дефіциту вітаміну D можуть виникати в багатьох областях. Вітамін D, серед іншого, відіграє роль у регуляції клітинного метаболізму, впливає на поділ ДНК, впливає на транскрипцію щонайменше 3000 генів, а його рецептор був виявлений майже у всіх системах органів.

II. Умови для природних добавок вітаміну D

Здоровій дорослій людині потрібно щоденне споживання 1500-2000 МО вітаміну D, який може бути отриманий нашим організмом природним шляхом за певних умов. Один із можливих способів зробити це - їсти, другий - набагато ефективніший варіант - засмагати. На жаль, ми можемо отримати його лише в невеликих кількостях, харчуючись, навіть якщо ми їмо багато молочних продуктів, яєць, морської риби, лосося. Це пов’язано з тим, що більшість сонячних УФ-променів виробляються нашим організмом у нашому кліматі з кінця березня по жовтень. З жовтня кут падіння сонця вже не є достатнім для виробництва вітаміну D. Навіть у весняно-літній період добавки вітаміну D будуть адекватними лише в тому випадку, якщо ми проводимо щонайменше 15-20 хвилин на день у верхній частині з короткими рукавами, поспіль, без сонцезахисних кремів.

Ми знаємо, що багато людей бояться засмагати, хоча 15-20 хвилин не шкідливі, а особливо здорові. Звичайно, слід уникати перебільшень, а в разі тривалого перебування на сонці слід захищати сонячні опіки!

Якщо з вересня ми будемо недостатньо засмагати, кількість накопиченого в організмі вітаміну D почне зменшуватися, і приблизно Наші «склади» спустять через 6 тижнів. Після цього всім потрібна буде заміна, щоб досягти потрібного рівня.

А тепер давайте детально розглянемо, для яких фізіологічних процесів потрібен вітамін D і що може спричинити його дефіцит.!

1. Здорові кістки

Вітамін D відіграє важливу роль у метаболізмі кальцію, тим самим впливаючи на розвиток та підтримку здорової та міцної кісткової системи. У дитячому віці слід дотримуватися великої обережності при правильному прийомі. Якщо хтось недостатньо вживає вітамін D і кальцій у віці до 20 років, їх кістки не досягнуть генетично обумовленої максимальної міцності. Таким чином, коли починається втрата кісткової тканини в літньому віці, вона почне втрачати менше кісток, тому вона швидше отримає перелом. Таким чином, дефіцит вітаміну D в дитячому віці збільшує ризик переломів кісток, навіть якщо перелом відбувається лише після 40 років. Переломи шийки стегна у літніх людей становлять понад 90% важкого дефіциту вітаміну D.

2. Сильні м’язи.

Можна помітити, що пересування людей похилого віку є більш непевним, вони падають, частіше б'ються по собі. Ці випадки також часто спричинені важким дефіцитом вітаміну D. Якби їх м’язи були сильнішими, вони змогли б виправити дисбаланс. Багато разів ми також виявляємо, що після прийому вітаміну D пацієнт похилого віку відновлює свою здатність рухатися, він може знову ходити, він може доглядати за собою.

3. Стійка імунна система

Хороший запас вітаміну D, з одного боку, знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань, а з іншого боку допомагає захистити від патогенних мікроорганізмів. Сильний дефіцит вітаміну D часто є причиною весняних пандемій грипу та інфекцій верхніх дихальних шляхів.

4. Знижує ризик розвитку діабету

Діабет 1 типу насправді є аутоімунним захворюванням, і дослідження показують, що існує взаємозв’язок між ризиком його розвитку та рівнем вітаміну D в організмі. У Лапландії, де мало сонячного світла, діти, матері яких отримували адекватні добавки вітаміну D під час вагітності та лактації та після відлучення від грудей, мають на 80% менший ризик розвитку діабету типу 1 у порівнянні з тими, хто не отримував заміни.

5. Знижує ймовірність розвитку певних видів раку

Вже було показано, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик розвитку двох типів пухлин: один - рак товстої кишки, а другий - молочної залози. Прийом 1100-1500 одиниць вітаміну D на день зменшує ймовірність раку молочної залози на помірну частку. Крім того, хороший рівень вітаміну D в організмі також покращує шанси на виживання хворих на рак.

6. Здоровіша серцево-судинна система

Високий кров'яний тиск і ймовірність атеросклерозу також вищі при дефіциті вітаміну D. При дефіциті вітаміну D артеріальний тиск підвищується на 2-4 мм рт.ст. Однак важливо знати, що передозування збільшує ризик розвитку атеросклерозу. Іншими словами, слід дотримуватися споживання: не слід вживати ні занадто мало, ні занадто багато.

7. Це також допомагає підтримувати жіноче здоров’я

Вітамін D також впливає на регулярність менструального циклу. Якщо кількість вітаміну D в організмі значно зменшується, фолікулярне дозрівання може взагалі не відбуватися, а це означає, що менструації взагалі немає. Таким чином, людина не може завагітніти.

Навіть під час вагітності адекватний рівень вітаміну D відіграє величезну роль у зменшенні ризику викидня. При хорошому забезпеченні вітаміном D гіпертонія вагітності та гестоз менш вірогідні, тому викидень і, нарешті, але не менш важливе, ризик гестаційного діабету.

Оголошення

Вітамін D необхідний для багатьох процесів у нашому організмі, тому для нашого організму дуже важливо мати достатню кількість вітаміну D3. Споживання Vitagamma® D3 2000 МО особливо рекомендується, якщо не передбачено здорового надходження вітаміну D: напр. Недостатнє споживання продуктів, багатих вітаміном D, або обмежений вплив власного вітаміну D на організм через відсутність сонячного світла, наприклад протягом осінньо-зимового періоду.

Вживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя! Не перевищуйте рекомендовану добову кількість!

Обережно! Також можливе передозування

Не можна передозувати цей вітамін природним шляхом - засмагати та приймати їжу, але важливо дотримуватися встановленої кількості у разі заміни. У разі передозування рівень кальцію в крові та сечі підвищується, можуть розвинутися камені в нирках і кальцинізуватися нирки.