Мій друг приготував його з легким майонезом, і це було надзвичайно смачно. Але в той день, коли я готував його вдома, у мене не було майонезу, але у мене був нежирний грецький йогурт, тому я трохи його заправив і використав як соус.
Ось що вам знадобиться для його підготовки:
| Інгредієнти | План 1 | План 2 | План 3 | План 4 |
| Яблуко | 1 маленький | 1 середній | 1 середній | 1 великий |
| Натуральний консервований тунець | 1 банку | 1 банку | 2 банки | 2 банки |
| Грецький йогурт з низьким вмістом жиру або легкий майонез | 1/2 2 рівні столові ложки | 1/2 2 рівні столові ложки | 1 3 рівні столові ложки | 1 3 рівні столові ложки |
| Буряк | 120 г. | 140 г. | 160 г. | 180 г. |
- Яблуко наріжте невеликими кубиками (я залишив шкіру, перш ніж спокійно вимити її і все) і покладіть шматочки в тарілку або миску.
- Також подрібніть добре відціджений буряк і покладіть його поруч з яблуком.
- Покришіть тунець і додайте його в тарілку з яблуками та буряком.
- Візьміть грецький йогурт і додайте дрібку солі і жменю чорного перцю.
- Добре перемішайте перед подачею і насолоджуйтесь!
Надобраніч
Чому буряк можна замінити? І як його можна було пристосувати до вечері? Щиро дякую 🙂
Здравствуйте!
Ну, деякі варіанти заміни буряка будуть такими:
- Огірок (я дуже добре виходжу заміж за рештою інгредієнтів)
- Помідори черрі (які зараз дуже смачні !)
- Пальміто (якщо ви ще не пробували, це може бути непоганим варіантом: його можна купити в секторі консервованих овочів супермаркету, і він дуже смачний. Він дуже м’який)
На вечерю ви б поклали 15-20 г хліба як гарнір, тунець, зазначений у рецепті, і половину решти інгредієнтів. Це було б чудово 🙂
Привітання!
Щиро дякуємо за Вашу швидку реакцію та за те, що Ви надали нам ці корисні та смачні рецепти, Ви чудово працюєте job
Привітання!