У ті дні, коли вам не хочеться проводити багато часу на кухні, цей рецепт салату зі шпинату, курки та граната - це надійний вибір.
Гранат є одним із характерних плодів падіння. Пора включити його в наші страви, щоб скористатися всіма його поживними речовинами та отримати велику антиоксидантну силу.
граната, Завдяки своєму кольору та аромату він є інгредієнтом, який може покращити багато салатів. Прикладом є цей салат зі шпинату, курки та, зірковий інгредієнт, граната. Його споживання калорій, 234 калорії в середньому гранаті, і ледь нульова наявність жиру, 0,10 грам, роблять його ідеальним фруктом. Це допомагає в травленні, це дуже сечогінний фрукт, допомагає запобігти серцевим захворюванням та підтримувати гарне серцево-судинне здоров'я, уповільнює старіння, допомагає підтримувати здорову шкіру.
Інтенсивний зелений колір шпинат вказують на те, що вони містять провітамін А і, перш за все, хорошу кількість фолієвої кислоти (із групи вітамінів групи В), необхідної для утворення генетичного матеріалу. Шпинат, без сумніву, є суперпродуктом, завантаженим тоннами поживних речовин у низькокалорійному харчовому продукті. Цей характерний насичений зелений колір важливий для шкіри та волосся та забезпечує білок, залізо, вітаміни та мінерали. Вибираючи гранат, ми рекомендуємо вам подивитися на ті, які мають яскравий колір з коричневими відтінками, щоб насолодитися найсмачнішими фруктами в домашніх умовах.
Обидва інгредієнти, гранат і шпинат, в поєднанні з внеском білків курка робить цей рецепт рекомендацією для дуже збалансованої та здорової дієти щодо внеску поживних речовин у ваше тіло, ідеальне поєднання, яке стане одним з ваших улюблених салатів.
Інгредієнти, з яких складається ця страва, ми одягнемо домашнім вінегретом. Вже трохи більше 10 хвилин у вас буде легкий, насичений, дуже поживний салат з великою антиоксидантною силою, який можна використовувати як для обіду, так і для легкої вечері.
Інгредієнти
- 1 куряча грудка
- Шпинат
- граната
- 150 грам овечого сиру
- Чорний перець
- Сіль
- Оливкова олія екстра вірджин
- Оцет
- Мед
Кроки, яких слід дотримуватися
Для салату:
- Ми починаємо з смаження курячої грудки на невеликій кількості олії. Приправте за смаком і робіть добре з обох сторін. Як тільки ми добре приготуємо грудку, ми нарізаємо її на дрібні кубики і кладемо на тарілку.
- Як тільки це буде зроблено, ми можемо вийняти граніти з граната і додати їх у миску разом зі шпинатом, який ми попередньо промиємо та обсушимо.
- Додайте подрібнену курку в миску і видаліть всі інгредієнти, які ми досі змішали.
- Потім додайте овечий сир, також нарізаний кубиками.
Для вінегрету:
Єдине, що нам залишилось зробити, це приготувати винегрет, який ми збираємось приготувати з 60 грамами оливкової олії першого віджиму, 15 грамами м’якого оцту, десертною ложкою меду, свіжомеленим чорним перцем і сіллю.
Як тільки все перемішається, його можна додавати в салат.
Рецепт був написаний Алехандро 19 жовтня 2018 року, класифікований у Рецептах і позначений як:
Схожі повідомлення
Лічі, невеликий плід з великими харчовими властивостями
Лічі - це тропічний фрукт з низьким споживанням калорій, який корисний для виконання багатьох функцій нашого організму.
Гранат, антиоксидант червоний для осені
З осінню з’являється гранат, фрукт, який є справжньою дозою антиоксидантів, дуже необхідний для зміцнення нашої імунної системи.