Не можу повірити, що після популярного опитування на моїй сторінці у facebook салат виграв до торта! але, звичайно, ми в повному розпалі операція бікіні, правда?

полуниці

Раніше я був одним з тих, хто їв і не жирів. Зараз я одна з тих, хто, навіть якщо я не їжу, набираю вагу ... ну, з роками мій обмін речовин змінюється і повірте мені, що хоча дуже важливо харчуватися здорово, щоб схуднути, найголовніше полягає у фізичних вправах. Кілька місяців я почав ходити вночі. Коли я залишаю роботу, я вирішую не їхати в метро поруч зі своїм офісом і йти пішки 1 годину. Справа була повільною, спочатку я цього не помітив, але раптом я почав худнути і, перш за все, втрачати обсяг. Зараз я продовжую цю дисципліну, хоча і не щодня, 3 чи 4 рази на тиждень. Завдяки цьому я втратив розмір і харчуюся більше і краще, ніж раніше, так що Рекомендую тим, кому важко схуднути, займатися спортом, необов’язково ставати Надалем, досить просто ходьби в швидкому темпі. Окрім того, що ви здорові, ви зрозумієте, наскільки добре ви почуваєтесь і наскільки це викликає звикання.

Після цього моменту "відгуки" або розповідь про рецепт. Рецепт шпинату, полуниці та свіжого сиру - один із найсвіжіших салатів, повний смаку та з невеликою кількістю калорій, який я спробував. Ви знаєте, що шпинат - це один із овочів з найменшою калорійністю, як і полуниця, тому цей салат не тільки оригінальний, але дуже, дуже легкий. Свіжий сир забезпечить вас необхідними білками, щоб зробити його повноцінним блюдом. Для додання смаку ми додамо в заправку апельсиновий сік, також дуже низькокалорійний, який чудово поєднується з рештою інгредієнтів.

За допомогою цього рецепта я поклав свої два центи на здорову та оригінальну ініціативу, яку Розилет пропонує нам щорічно «покласти салат влітку 2014»

Хала, йди на операцію бікіні!

Салат зі шпинату, полуниці та свіжого сиру

Інгредієнти для 2 салатів

1/2 пакетика свіжого шпинату
8 полуниць
1 сир з бургосів
1/2 апельсинового соку
2 столові ложки яблучного оцту
2 столові ложки оливкової олії
1 щіпка солі

Підготовка

  1. Шпинат ділимо на дві ємності.
  2. Полуницю миємо, полуницю розрізаємо навпіл і кладемо поверх шпинату.
  3. Сир нарізаємо шматочками і кладемо в салати.
  4. Збиваємо масло, апельсиновий сік і оцет.
  5. Ми заправляємо салат і подаємо до столу

Хитрощі

  • Чи можна його додати горіхи як волоські та кедрові горіхи.
  • Шпинат може бути замінник ніжного листового салату.
  • Полегшена версіяпокласти свіжий сир з низькою калорійністю (і без горіхів ... звичайно)

Підпишіться

Якщо вам сподобалось це повідомлення, підпишіться на цей блог!

Вам також може бути цікаво.

Коментарі (12)

Сайти, які мають посилання на цей запис

Привіт Ноелія ! який гарний і смачний салат! як я щасливий, що ти знову цього року!
не думайте, що мене не дивує, що я виграв публікацію салату, що солодощі завжди багато переважають над здоровими стравами. але це те, що принаймні тут уже так спекотно, що тарілка цього дива робить життя будь-кого щасливим, це те, що просто дивлячись на нього, ми вже відчуваємо себе краще, не кажучи вже про те, щоб спробувати таку багату суміш смаків!
спасибі, що поставили гарний салат на наше літо. Я беру одну з цих чудових фотографій до збірки!
багато поцілунків від #casiverano!

Дякую вам за його організацію, одне задоволення, і я сподіваюся брати участь ще багато років!
Великий поцілунок

Неймовірно, але правда, в повному обсязі бікіні салат - це король;)
Я все ще застряг у своїй вазі, і я не можу втратити ні грама, навіть якщо не з’їдаю жодного жиру. Тож мені доведеться випробувати щастя вправами і гуляти після роботи.
Я люблю салат!
Поцілунки.

Я вже вам розповідаю, як салат наказує хе-хе
Прогулюючись, ви побачите, як ви спускаєтесь і їсте більше!
Великий поцілунок

Ноелія, яке прохання ! Я шанувальник салатів, і я люблю все змішувати, але полуниця та шпинат ніколи раніше цього не робили, тому зараз настав час. Це ідеально підходить для обіду в будній день, це робиться в пі-пас ... Я люблю це!
З іншого боку, мені подобається, як вам вдається надати весняного повітря старовинному старовинному стилю, який сам по собі такий осінній. Я пам’ятаю торішній вишневий чізкейк у банках, в якому теж було таке повітря, вітаю вас Дуже круто і апетитно!

Щиро дякую, Лора, я любив сільський старовинний стиль!
Великий поцілунок
Ні

Ноелія, я люблю твій внесок. Я щойно повернувся з Лісабона, і у нас також був салат з полуницею "моранго", який ми пищали і який я планую опублікувати. Мені подобаються ваші фотографії, bsss

Ох, я скучив за тобою, Маргаритин.
Великий поцілунок

Як круто і як смачно! Я роблю одну майже таку ж, але з помідором замість полуниці. Хороша річ в тому, що це дуже ситно, але просто калорії;)
Поцілунки
Крістіна

Який БАГАТИЙ. Я повинен вам сказати, що для однієї страви ми подвоїли кількість, тепер ми повернулися з прогулянок, легкі, але переповнені жаром! Продовжуйте з цими рецептами, які я люблю

Дякую, Конча, дуже добре щодо прогулянки, так? спочатку лінь ... але потім гачки!
Обійми
Ні