Салат з манго, авокадо та копченої курки чудово підходить для легкої вечері або швидкого прийому їжі. Цей рецепт можна приготувати за 15 хвилин, і він дуже повноцінний з поживної точки зору.
Покажчик змісту
Салат з манго, авокадо та копченої курки, простий рецепт з фруктами
Смачний салат з дивовижними смаками: копчена курка, солодке манго, авокадо та медово-гірчична заправка.
Що ще, Ми також додаємо руколу та кедрові горіхи, що роблять цей рецепт особливою стравою. Ідеальна пропозиція для легкого обіду чи вечері, особливо для людей, які піклуються про здорове харчування.
Ми не можемо забути оливкова олія екстра вірджин що забезпечує аромат, аромат та різні переваги для таких типів рецептів, таких простих у приготуванні. Так само ми можемо доповнити цей тип салатів іншими інгредієнтами, такими як волоські горіхи, кунжут або насіння чіа.
Цей салат доповнюється дуже збалансованими поживними речовинами і зі смаком, який завжди дуже радує. Так само в цьому типі салату ми можемо використовувати різні інгредієнти.
Однак ідеально використовувати такі інгредієнти, як оливкова олія, оцт, вінегрет, трохи солі та сухофрукти, такі як горіхи або насіння. Ми також можемо доповнити різними видами сиру.
Салат з манго, авокадо та копченої курки, здоровий рецепт
Це дуже повноцінний і корисний салат. Копчена курка має низький вміст жиру. Крім того, він багатий білком.
З копченим м’ясом завдяки інтенсивному смаку більше насолоджуються процесом приготування.
Якщо ми хочемо придбати копченості, ми повинні звернути увагу на його якість. На ринку є копченості, які використовують хімікати для полегшення процесу приготування.
Тому ми повинні звернути особливу увагу на те, щоб процес куріння був максимально природним.
Переваги манго
Про властивості манго ми вже говорили в рекомендованій статті. Забезпечує нас вітамінами та мінералами які дуже корисні для нашого здоров’я.
Між ними ми можемо виділити антиоксиданти що він нам дає, оскільки це фрукт, багатий вітаміном С і бета-каротином. Крім того, вітамін С допомагає нам засвоювати залізо. Цей мінерал дуже важливий у випадках анемії або у жінок з рясними менструаціями.
Так само, це ситний плід ідеально підходить для дієт для схуднення. Це також a кишковий регулятор ідеально завдяки внеску природного волокна.
Бета-каротини в манго допоможіть нам зі здоров’ям очей. Крім того, магній, вітамін С та бета-каротин підсилюють захисні сили нашого організму.
Користь руколи
Рукола - дуже поширений інгредієнт салатів. Зі своїм злегка кислим і злегка пікантним смаком він дає нам багато переваг.
Він ідеально поєднується з курячим м’ясом і містить дуже мало калорій. Оскільки він багатий вітаміном А або ретинолом, він допомагає нам із нашими здоров'я очей.
Крім того, цей овоч багатий кальцієм, настійно рекомендується для живити наші кістки.
Як манго, забезпечує нас антиоксидантами. Окрім вітаміну А, він містить лютеїн, зеаксантин і вітамін С. Всі вони потужні антиоксиданти які також допомагають нам зміцнити нашу імунну систему.
Так само, містить магній що, крім інших переваг, допомагає нашим м’язам виробляти енергію.
Користь авокадо
Авокадо забезпечує нас здоровими жирами та клітковиною. Це ідеально підходить для наших нервово-м’язова система завдяки таким мінералам, як магній і калій. Крім того, вони дуже важливі для нашої імунної системи.
Так само, це потужний антиоксидант завдяки тому, що в ньому є вітаміни груп A, C, D, K і B.
На рахунок, авокадо допомагає нам задовольнити апетит і ідеальний регулятор роботи кишечника завдяки натуральній клітковині. Так само клітковина сприятлива для регулюють рівень глюкози.
Коли вживати салат з манго, авокадо та копченої курки?
Це дуже повноцінний салат, який ідеально підходить для швидкого прийому їжі, оскільки готується за дуже короткий час. До того ж, такі типи рецептів легко зробити і дуже смачно. Тип винегретів, який ми використовували для цього приготування, ідеальний.
Це також гарна ідея для легкого і дуже поживного обіду.