Сьогодні ми підготували фантастику салат сурімі з рисом, ідеально взяти на роботу, університет і отримати повний та смачний рецепт.
Маючи дуже мало інгредієнтів, ми отримаємо фантастичний рецепт, дуже швидкий у приготуванні та здоровий.
Інгредієнти (2 людини)
- 125 гр рису
- 4 бруски сурімі
- 1 середній стиглий помідор
- 1 велике яйце укрутую
- Чорні оливки без кісточок
- Оливки, фаршировані анчоусом або перцем
- 2 столові ложки каперсів
- 2 столові ложки легкого майонезу
Приготування салату з сурімі з рисом
- Приготування салату з сурімі з рисом
- Чи знаєте ви всі властивості, які нам надає білий рис?
- Рисові переваги
- Властивості
- Салат з артишоками і тріскою
- Нут зі шпинатом
- Салат з інжиром та гранатом
- Моцарела та інжир мільфей
- Салат з кіноа з індичкою та персиком
- Салат з квасолі з кіноа та інжиром
- Салат з маринованими сардинами
- Салат з інжиром та сиром рокфор
- Салат з нуту з артишоками
Перше, що ми зробимо, щоб приготувати цей смачний рецепт, - це зварити яйце, для цього ми поставимо каструлю з водою та сіллю, включимо яйце, і коли воно закипить, ми залишимо його приблизно на 12 хвилин, завжди залежно від розміру яйця.
Після закінчення цього часу ми знімемо його з вогню, знімемо гарячу воду і додамо воду з-під крана, залишимо на пару хвилин. Через ці хвилини ми можемо очистити його і залишити до повного охолодження.
Ми поставимо каструлю на вогонь з водою та сіллю, коли вона стане гарячою, ми додамо рис і дамо йому варитися, поки це не закінчиться (приблизно протягом 20 хвилин).
Коли ми його приготуємо, злиємо його і освіжимо холодною водою над ситечком. Ми зарезервуємо його, щоб видалити зайву вологу.
Ми помиємо помидор і порубаємо його на дуже дрібні шматочки.
Ми будемо подрібнювати палички сурімі, оливки та яйце.
Всі інгредієнти ми покладемо в миску: рис, сурімі, помідор, оливки, яйце та каперси.
Ми включимо майонез і добре розмішаємо.
Ми забронюємо в холодильнику до часу подачі.
Коли ми йдемо подавати його, ми можемо прикрасити його каперсами та подрібненою петрушкою.
Якщо ви хочете зробити рецепт легшим, замість того, щоб додавати майонез, ви можете заправити препарат сіллю, олією та оцтом за смаком.
Сподіваюся що вам це подобається.
Чи знаєте ви всі властивості, які нам надає білий рис?
З усіх злаків це найменший алерген, поряд з кукурудзою, пшоном, і це єдина крупа, яка не містить глютену, з цієї причини целіакія може споживати.
Мало продуктів забезпечують нам стільки користі для нашого організму.
З цієї причини дуже важливо, щоб рис був частиною нашого раціону, деякі експерти радять, що його слід вживати навіть від 2 до 4 разів на тиждень.
Рисові переваги
Особливо підходить для гіпертоніків через низький вміст натрію та багатство калію.
Це найкращий засіб від діареї завдяки в’яжучій дії.
Сприяє регенерації кишкової флори.
Завдяки вмісту вуглеводів вони є ідеальним паливом для організму та допомагають роботі мозку.
Завдяки вмісту вітамінів і мінералів вони підвищують рівень енергії в організмі.
Вміст вітамінів забезпечує основу для активізації метаболізму в організмі, для поліпшення імунної системи та загальної роботи органів.
Вони не містять жиру та холестерину, тому це допомагає зменшити ожиріння та проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою.
Властивості
Завдяки низькому вмісту натрію, це одна з найкращих страв для людей з гіпертонією. Натрій може спричинити скорочення вен і артерій, збільшуючи напругу в серцево-судинній системі, це пов’язано із захворюваннями серця, такими як: атеросклероз, інфаркти та інсульти, з цієї причини він допомагає нам вирівняти кількість натрію в нашому тілі.
Він багатий нерозчинною клітковиною, яка допомагає захистити різні типи раку, оскільки вони захищають наш організм від розвитку та метастазування ракових клітин.
Містить природні антиоксиданти, такі як: вітамін С, А, фенольні сполуки та флавоноїди, які виконують клітинну захисну функцію, працюючи зі вільними радикалами, що утворюються нашим організмом.
Завдяки фенольним сполукам, що містяться в рисі, вони мають протизапальну дію, тому добре заспокоюють подразнення та почервоніння.
Завдяки своїй антиоксидантній дії він допомагає нам затримати появу зморшок та інших ознак старіння, які впливають на нашу шкіру.
Містить поживні речовини, які стимулюють ріст і активність нейромедіаторів, ідеально підходять для запобігання хворобі Альцгеймера та інших неврологічних захворювань.
У ньому є нестійкий крохмаль, який, потрапляючи в наш кишечник, допомагає розвитку звичайних кишкових бактерій.
Містить вітаміни та мінерали, такі як: ніацин, вітамін D, кальцій, клітковина, залізо, тіамін та рибофлавін.
Рис - це їжа, багата клітковиною, і є винятковим джерелом енергії під час фізичних зусиль або занять спортом.