кето

Ці свинячі відбивні із запеченого кето-шейку вишукані, хрусткі та абсолютно смачні.

Вони запікаються, свинячі відбивні з низьким вмістом вуглеводів та глютену, панірують та запікають, що ви любите так само, як і традиційні.

Якщо ви виросли в 70-х роках, то, мабуть, вам робили або подавали курячі або свинячі відбивні в битому та запеченому вигляді.

Це була лють, коли я був молодшим, оскільки люди намагалися уникати смаження через жир.

Тож іронічно, що багато років тому, коли я почав їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жиру, я намагався відтворити більш жирну версію шейка і випічки, але все ж легкість і простоту випічки.

Цей пост містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте через них, ваші витрати залишаться незмінними, але Beauty and the Foodie може отримати винагороду або невелику комісію. Політика розголошення та конфіденційності.

Я був здивований тим, що моя сім'я віддає перевагу смаку моєї низьковуглеводної версії збитих свинячих відбивних перед традиційним традиційним видом!

Мій чоловік вважає, що у них набагато більше смаку, ніж у магазині.

Раніше я готував різні версії збитого та запеченого хліба з низьким вмістом вуглеводів, використовуючи різні спеції та різні борошна з горіхів чи насіння, які також мають приголомшливий смак.

Тим не менш, цю нову версію зробити найпростіше і вона має найдоступніші інгредієнти для придбання.

Нижче наведено кілька корисних фотографій процесу:

Кето шейк, запечена свиняча відбивна

Інгредієнти:

  • 1 фунт свинячих відбивних (приблизно чотири свинячі відбивні по 4 унції)
  • ¾ склянки мигдалевого борошна
  • 2 ½ ложки дрібно натертого пармезану (порошкоподібного типу)
  • 1 чайна ложка паприки
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • ½ чайна ложка морської солі
  • ¼ чайна ложка чорного перцю
  • ½ чайної ложки цибулевого порошку
  • 1 велике яйце, збите
  • 2 столові ложки жирних вершків

Адреси:

  1. Розігрійте духовку до 400 ℉ (200 ℃). Щедро змастіть або змастіть великий деко.
  2. У великий мішок з морозильною камерою на блискавці додайте мигдальне борошно, пармезан, паприку, часник у порошку, морську сіль, чорний перець та цибулю в порошку. Закрийте пакет і струсіть, щоб змішати паніровку. Переносити, відкладати.
  3. В іншій чаші середнього змішування збийте яйце та жирні вершки.
  4. Опустіть свинячу відбивну в збиту яєчну суміш, щоб злегка покрити. Покладіть свинячу відбивну в пакет, що закривається, закрийте мішок і струсіть свинячу відбивну до покриття. Відкрийте пакет і покладіть свинячу відбивну на підготовлений деко. Повторіть процес з рештою свинячих відбивних.
  5. Випікайте при 400 400 (200 ℃) протягом 20-30 хвилин (залежно від товщини свинячої відбивної та від того, чиста вона без кісток), перевертаючи свинячі відбивні наполовину протягом часу приготування.
  6. Дістати з духовки і подати до столу.

ReРекомендована продукція:

Картка рецептів для друку та факти харчування

Кето миттєвий горщик Нарізані свинячі відбивні Часниковий шейк кеш'ю і запекти Свинячі відбивні Хрусткі запечені смажені часникові гриби