Ідеальне поєднання для приготування салатів, які худнуть

Багато разів слово салат є синонімом слова "сидіти на дієті". Звичайно, це справедливо лише в тому випадку, якщо ми подбаємо про те, що додаємо в наші салати, адже є такі, що жирніші, ніж гамбургер. Ніхто не божеволіє від простого салату, так? Отже, коли ми готуємо салати вдома або ходимо в ресторани, це нормально, що ви прагнете того "легкого" блюда, але повного заправок із синього сиру, вершкового або повного цукру, щоб надати йому "консистенції та смаку".

ефект

Якщо те, що ви шукаєте, - це доглядати за собою і худнути, слід дивитись на те, що ви їсте, і шукати продукти з низькою енергетичною щільністю, але які живлять вас належним чином, все це можна знайти у добре зробленому салаті, тоді питання в тому, як я можу зробити салат, який схудне?

Ці поради допоможуть вам зробити корисний салат:

  • Салати: Використовуйте різні види зеленого листя, спробуйте суміш римського, італійського, листя шпинату, руколи, фіолетової капусти тощо. Не застрягайте лише на одному типовому аркуші.
  • Овочі: Вони є головними героями салатів, вони багаті клітковиною, водою та змушують почуватися ситішими. Вибирайте овочі з високим вмістом води, такі як огірок, помідор, нопалес або селера, і варіюйте кольори овочів, щоб мати більший запас антиоксидантів. Уникайте додавання буряка, картоплі або солодкої картоплі, оскільки вони містять багато вуглеводів.