Малина є одним із фруктів, якими ми можемо насолоджуватися в цьому сезоні і які приносять великі переваги здоров’ю організму, ось чому, в інфографічному форматі ми показуємо вам все про малину.
Серед його поживних речовин вміст в калію і в вітамін С, та його внесок клітковина а також вміст води, що робить малину низькокалорійною їжею.
Це ідеальний фрукт для людей з проблемами серця або з гіпертонія, оскільки в ній мало натрію, але дуже багато калію, мінералу, який також сприяє роботі нервової та м’язової системи.
Їх антиоксиданти вони підвищують захисні сили організму, захищають нас від хвороб і запобігають передчасному старінню кожної клітини в організмі, нейтралізуючи негативний вплив вільних радикалів кисню.
Крім того, серед його вітамінів присутність фолієва кислота, важливий мікроелемент під час вагітності та у жінок дітородного віку.
Єдиний запобіжний захід, який ми повинні вжити, - це люди з проблемами нирок, яким може знадобитися дієта з низьким вмістом калію та малина має високий внесок цього мінералу.
Щодо їх використання, ми повинні бути обережними при поводженні з ними, оскільки вони дуже делікатні і можуть легко погіршитися. Вони є дуже універсальним і смачним фруктом, який дуже добре поєднується з людьми діабет, з високий рівень холестерину, з запор або запор або також із серцево-судинними проблемами.
Він закінчений інфографіки що показує нам все про малину Вказуючи, окрім його поживного внеску та його користі, спосіб їх вибору та обробки, ви можете заохотити нас скористатися цими сезонними фруктами як десерт чи корисна закуска, або як інгредієнт салату, варення чи соусу.
Ми не можемо перестати насолоджуватися малина в найкращі місяці споживати його та скористатися всіма перевагами, які він може запропонувати.