Щоб шлунок не працював занадто сильно, радимо приймати салати лише з одним інгредієнтом. Додайте смачну заправку і насолоджуйтесь!

Оновлено 16 березня 2017 р. О 13:33

салати

Тепер, коли ви звикли перекушувати, ви займаєтеся спортом, доглядаєте за шкірою, як того заслуговуєте, ви включили метод пластини у своє життя і дотримуєтесь строго (або більш-менш) меню, яке ми пропонуємо щотижня давайте щось нове: салати.

Ідея полягає в тому, щоб зменшити почуття голоду запобігати шлунку працювати надто важко. І як нам це дістати? Не змішуючи багато інгредієнтів в одній страві. Чому? Так що кожен раз, коли ви просите менше їжі.

Полегшити травлення

З салатами робота напружена, оскільки сира їжа сама по собі важча для засвоєння, ніж приготована. Якщо до цього ми додаємо велику різноманітність овочів і навіть фруктів, горіхів тощо, які ми зазвичай додаємо в салати, зусилля, докладені шлунком, ще більше. Таким чином, ви працюєте більше.

Менше значить більше

Тому той факт, що салат лише зелений або виготовлений з огірка або помідора, сприяє тому, що шлунок стає «лінивим» і звикає працювати менше і просити менше їжі. Чим менше інгредієнтів у вашому салаті, тим легше він буде засвоюватися, тож уявіть, якщо ви берете його лише з одного!

Приправа, ключ до уникнення нудьги

Вживання одного інгредієнта може бути дуже м’яким, але не в тому випадку, якщо ви одягаєте його рівними частинами корисної та смачної заправки. Мета: столова ложка олії, одна з води, одна з апельсинового соку та ароматні трави за смаком. Змішайте все разом і додайте в салат. Ви побачите, що зміниться!

Деякі хитрощі

Не впадання в рутину залежить від вас, того, що вам подобається впроваджувати в інновації, і наскільки ви прагнете випробувати нові речі. Наприклад, якщо порізати інгредієнти різними способами (у формі зірки, у формі серця, на тако, кульки), ви зробите свою тарілку веселішою. Або якщо ви збираєтеся приготувати салат з помідорів, приготуйте його із суміші різних сортів і додайте своїй тарілці більш жвавого відтінку. А якщо ви відчуваєте здуття, приготуйте салат з ендівією, святая рука!