• Експерт з питань харчування Ассумпта Міральпеї, яка опублікувала книгу "Готування їжі для самотніх", навчає одинаків, як готувати.
  • "Найголовніше, що помилка експериментів потрапляє", - говорить він.

одинаки

Чи харчуються самотні люди добре? експерт з питань харчування Ассумпта Міральпеікс, хто видав книгу Одномісна кухня (DeBOLS! LLO), гарантує, що самотні “як правило нехтують їжею більше, ніж ті, хто живе з партнером чи родиною, оскільки готувати для себе більш ліниво і тому, що, крім того, це, як правило, не є одним з їх пріоритетів ». Як він каже Громадський, “Багато разів, перший вибір тих, хто вони самі - це спуститися до бару на розі та замовити тапас".

Для Miralpeix підтримка дуже поганої дієти може спричинити негативні наслідки тривалий термін. “Приходить час, особливо коли ти починаєш мають проблеми зі здоров’ям, такі як невелике ожиріння, високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск, в якому ти розумієш, що щось відбувається, і ти мусиш змінитися », - наголошує він.

Ось чому він робить висновок, що неодружених потрібно навчити готувати. Перше, що вони повинні зробити, це "спокійно і не переживайте, оскільки речі здаються дуже складними, то вони не є ".

Згодом він радить зробити купуйте раціонально і вибирайте для нього найбільш підходящий сайт. «Проблема гіпермаркетів полягає в тому, що майже все запаковано, і жодної порції не передбачено для однієї людини, якщо вони не попередньо приготовані; таким чином, врешті-решт їм залишається така кількість їжі, яку вони не можуть споживати і щось завжди псується”, Говорить.

Вам також потрібно робити покупки раз на тиждень і вибирати необхідні та прості в догляді товари. Олія, сіль, цукор, макарони, рис, або овочі В коморі не повинно бракувати пресервів. Інші, такі як картопля, цибуля, часник, розфасований хліб та крупи, хоча і закінчуються швидше, не повинні зазнати невдачі.

"Рецепти повинні бути простими, але також приємними і стимулятори. Важливо те, що ви починаєте отримувати кулінарні помилки та експериментувати ", - підсумовує він.

Відповідно до критеріїв Більше інформації