Ви хочете покращити свої шанси на зачаття і здорову, щасливу вагітність? Ось як зробити своє тіло найбільш підходящим для зачаття.

hello

Перевірте свою вагу

Значна надмірна вага може зменшити ваші шанси завагітніти. Бажаний ІМТ становить від 20 до 25 - спробуйте це калькулятор здорової ваги для обчислення вашої вартості.

Якщо ваше значення виходить за межі ідеального діапазону, відмовтеся або назбирайте кілька кілограмів перед зачаттям, щоб досягти бажаного діапазону. Жінки, які важать менше ідеального, частіше мають порушення менструального циклу, а у більш важких випадках овуляція може повністю припинитися. Існують також дані, які свідчать про те, що важчі жінки народжують більших дітей, мають більш складні пологи і частіше переживають перевантаження, тоді як вагітні жінки, які важчі, частіше народжують дітей з низькою вагою.

Дотримуйтесь збалансованого харчування

Здорова дієта необхідна для забезпечення достатньої кількості цих вітамінів.

Фолієва кислота

Його слід приймати до зачаття та на початку вагітності, щоб запобігти вродженим вадам розвитку головного та спинного мозку. Дізнайтеся більше про користь фолієвої кислоти тут.

Вітамін B

Важливо як для овуляції, так і для розвитку плода, це може збільшити шанси завагітніти, якщо у вас були проблеми з цим.

Для чоловіків! Необхідне для утворення зовнішнього шару і хвоста сперми, тобто, якщо у чоловічій дієті бракує цинку, кількість сперматозоїдів зменшується.

вітамін С

І ще один! Цей антиоксидант може покращити кількість і якість сперми у чоловіків, які палять.

Речей, яких слід уникати при плануванні дитини:

Вітамін

Велика кількість вітаміну А може завдати шкоди вашій дитині, тому не вживайте печінку та печінкові продукти, такі як печінковий крем або дієтичні добавки, що містять вітамін А або риб’ячий жир.

Не їжте риб-меч, акул та марліну або їжте більше двох скибочок тунця на тиждень (близько 140 г вареного або 170 г сирого) або чотирьох коробок тунця середнього розміру на тиждень (близько 140 грамів сухої ваги на коробку). На більш високих рівнях ртуть, присутня в таких рибних консервах, пригнічує нервовий розвиток майбутньої дитини.

Часто живий секс

Пари, які часто займаються сексом протягом місяця, частіше завагітніють, тобто чим більше сексу, тим краще - і не забувайте, що сперма може жити в організмі сім днів. Хочете зрозуміти, коли бути найбільш родючим? Чому б не спробувати калькулятор овуляції, або пакет овуляції?

Киньте палити і зменшіть споживання алкоголю.

Кинути курити

Незалежно від того, курите ви або ваш партнер, час зупинитися. Куріння майже подвоює шанси народження дитини з невеликою вагою, а також впливає на якість сперми партнера. Вчи більше про куріння та вагітність.

Киньте пити

Тим, хто п'є багато, слід зменшити його, але тим більше - зовсім припинити пити. Алкоголь не тільки збільшує ймовірність викидня, але також впливає на розвиток плода і виводить життєво важливі вітаміни групи В з організму. Вчи більше про алкоголь та вагітність.

Скільки часу потрібно, щоб завагітніти?

Це залежить від багатьох речей! По-перше, ви та ваш партнер повинні пройти медичний огляд. Звичайні фертильні пари мають приблизно 25 відсотків шансів завагітніти протягом кожного періоду циклу. Виходячи з цього, можна сказати наступне:

Родючі пари

  • 60% вагітностей настає протягом півроку,
  • 75% протягом дев'яти місяців,
  • 80% протягом 12 місяців,
  • 90% протягом 18 місяців.

Тож є пари, які завагітніли в перші місяці спроб, тоді як в інших це може зайняти кілька років. Якщо ви пробували рік і більше, зверніться до свого лікаря загальної практики або, якщо ви наближаєтесь до 40, зверніться до лікаря через півроку.

Ми можемо бути безплідними?

Безпліддя трапляється у кожної сьомої пари, але це не означає, що у вас ніколи не буде дитини. Багато безплідних пар продовжують намагатися завести дітей, але це може зайняти більше часу або вимагати певної форми лікування безпліддя.