Якщо ви шукаєте варіант спалити жир і не знаєте, що вибрати, існує їжа, спеціально рекомендована дієтологами.

таку

Йдеться про горіхи, які допоможуть вам схуднути, якщо їсти їх щодня. Крім того, вони є ідеальним доповненням, коли йдеться про задоволення тяги.

"30 грамів на день сприяють втраті жиру та зміцненню здоров'я", - показало нове дослідження, опубліковане на веб-сайті Proviotico.

Фахівці рекомендують шість варіантів з правильною кількістю горіхів, які слід вживати. Таким чином, організм почне виводити накопичений жир.

Ідеально їсти одну з таких альтернатив на день:

  • 20 мигдалю
  • 20 фундука
  • 15 кеш'ю
  • 18 половинок волоського горіха
  • 60 фісташок, очищених від шкірки
  • 15 горіхів макадамії

Це точні суми, які дорівнюють 30 грамам. Рекомендується, якщо передбачається досягнення хороших результатів.

Звичайно, ви повинні бути обережними, щоб не переборщити дозу, інакше ви можете отримати зворотний ефект.

Навіщо їсти горіхи? Кожен з них має різні компоненти, що сприяють схудненню.

Наприклад, мигдаль містить магній і триптофан, які в свою чергу діють на утворення мелатоніну. Останній - білок, який відповідає за функцію сну і виведення жирових відкладень.