Йога. Вправа або спосіб життя?
"Найбільша сила - це наполегливість. Подібно до того, як шлях до оволодіння науками починається з вивчення алфавіту, так і шлях йога починається з фізичних вправ. Терпіння і наполегливість - це основа успіху в йозі. Поспіх і надмірні зусилля є перешкодою". - Йога Вівекананда - це філософсько-релігійна сфера, теорія та практика медитації, що виникла в античній та середньовічній Індії. Це не просто незручні вправи в спортзалі на килимку. Для багатьох йога стала не тільки звичайною вправою і способом вбити час, але і повноцінним способом життя.
Основною метою йоги є звільнення душі від матерії (тілесність). Таким чином, душа повинна бути доведена до стану чистої свідомості. Засобом досягнення цієї мети є самоконтроль та самовдосконалення психіки людини та медитація. Заняття йогою повинні привести ваше тіло і душу в гармонію.
Йога для всіх. Це дає нам можливість не нервувати, стикатися зі стресом, приймати речі такими, якими вони є, і усвідомлювати їх природний процес. Йога допомагає підтримувати психічну та фізичну цілісність і набувати впевненості в собі, розвиває концентрацію уваги і тим самим допомагає найголовнішому - нашому здоров’ю. Займаючись йогою, ми можемо розширити можливості контролювати деякі системи, якими ми зазвичай не керуємо, оскільки вони працюють автономно, тобто поза нашою волею. Пранаяма (техніки дихання) може позитивно впливати на метаболізм і кровообіг у всьому організмі. Однак це допомагає особливо при психогенних захворюваннях та захворюваннях, які ми викликаємо негативними думками або негативним підходом до життя.
Вся ідея балансу переплітається протягом йоги. Все, що отримує людина, має знаходитись у рівновазі з тим, що вона створює і передає. Наше ставлення до всього, що ми переживаємо, і того, що на нас трапляється, має велике значення для підтримки рівноваги організму. Психіка працює скрізь, навіть при різних захворюваннях. Кожна думка та емоційне збудження впливають на ритм дихання та діяльність серцево-судинної системи - йога прагне досягти їх рівноваги.
У більш широкому розумінні вся йога спрямована на очищення організму з усіх боків. Правильне дихання, розслаблення, концентрація уваги, терпіння та наполегливість є найважливішими під час занять йогою.
Хоча йога базується на давніх традиціях, вона пристосована до сучасного часу. І оскільки сучасна людина - істота, що поспішає, новою модою стала силова йога. Хоча класична йога - це спосіб життя, філософія та переконання, силова йога представляє комерційний стиль занять йогою. Однак особливої різниці немає. Пауер-йога також допомагає при схудненні, вона позитивно впливає на детоксикацію організму та очищення голови. І ви також формуєте характер. Вам не потрібно приймати все, що проповідують йоги, практикувати напружені пози чи медитувати протягом півдня. Є також звичайні вправи з йоги, які ви не можете порушити, але ви відчуєте їх ефект майже відразу. Максимальне розслаблення та відчуття щастя, саме так більшість людей описують враження після занять йогою. Є багато причин спробувати. Просто знайдіть трохи часу і починайте займатися.