Фізичне тренування за допомогою вправ на опір покращує м’язову масу, м’язову силу, рівновагу та витривалість у людей похилого віку.
Оновлено: 31 липня 2020 р
Немає специфічне лікування саркопенії, Але кілька стратегій спробували максимально виправити, хоча найголовніше - уникати або затримувати її появу, вживаючи заходів, які допомагають запобігти цьому. Методи лікування саркопенії:
Профілактика саркопенії
Найкраще для запобігати саркопенії полягає у підтримці адекватних фізичних навантажень, а особливо у виконанні вправ для зміцнення м’язів. Встановлено, що цей тип вправ породжує збільшення м’язової маси та сили у літніх людей, що сприяє запобіганню появі саркопенії.
Виконання цього виду вправ два-три рази на тиждень дозволяє отримати корисні результати приблизно через вісім тижнів, і значне поліпшення спостерігається навіть у пацієнтів старше 90 років. Різні навчальні програми для людей похилого віку показали збільшення на 30-170% своєї м'язової сили, що має важливі позитивні ефекти: більшу здатність ходити і швидкість ходи, більшу здатність підніматися сходами і, отже, більші можливості продовжувати бути фізично незалежними.
Практика фізичних навантажень також була ефективною у профілактиці та поліпшенні лікування великої кількості поширених захворювань у людей похилого віку, і було доведено, що люди, які ведуть більш активний спосіб життя, довші і мають краще здоров'я.
- Обмеження калорій, спосіб профілактики та лікування діабету 2 типу
- Лікування та профілактика діареї у годуючих телят - Campo Galego
- Саркопенія у людей похилого віку і причини лікування - KnowAlzheimer
- Омолодження рук, що це таке, симптоми, причини, профілактика та лікування Найкращі лікарі
- Що спричиняє появу п’яткової шпори та як лікується у FisioClinics Madrid FisioClinics