Автор: FreshUp Ági (500 RYT) Категорія: Прямий ефір
Як всередині, так і зовні. Твоє тіло - це не що інше, як фізичне дзеркало твого внутрішнього тіла (органів), розуму, душі (емоцій) та енергії. Коли ви відчуваєте більшу гармонію? Якщо ваш зовнішній вигляд гарний або ваш інтер’єр збалансований? Напевно, безсумнівно, ви вже відчули, що з вашого інтер’єру випливала енергія, яка змусила вас забути про можливі вади краси вашої зовнішності.
Saucha (вимовляється: saucha) - купання, очищення, але мені дуже подобається називати це “підтримувати чистоту” і “чітко бачити”. Яке зображення стрибає у вашій уяві, коли ви чуєте слово очищення. Ви не просто думаєте про очищення поверхні, тобто вашої шкіри, чи не так? Де внутрішнє прибирання ?! Або, як у вашому домі, коли ви щодня приводите в порядок свій житловий простір, як ви щодня прибираєте внутрішнє тіло? Зазвичай ви не чекаєте щоквартальної чи навіть піврічної прибирання із замовленням та щотижневого запилення та пилососування, так!? Ну, не чекай до того часу! Щодня присвячуйте свої думки та дії, щоб допомогти очистити свій розум та емоційний світ і в той день.
“Тіло - це храм душі” - Подібно до того, як світло будинку посилює доглянутий сад, ви відчуваєте себе краще, якщо ваш зовнішній вигляд доглянутий і пропорційний, але марно ви використовуєте будь-які зовнішні інструменти, засоби, креми, одяг тощо, якщо ваш інтер'єр не правильно. Відкладіть ці інструменти для “ретушування” і загляньте глибоко в себе.
Як всередині, так і зовні. Твоє тіло - це не що інше, як фізичне дзеркало твого внутрішнього тіла (органів), розуму, душі (емоцій) та енергії. Коли ви відчуваєте більшу гармонію? Якщо ваш зовнішній вигляд гарний або ваш інтер’єр збалансований? Напевно, безсумнівно, ви вже відчули, що з вашого інтер’єру випливала енергія, яка змусила вас забути про можливі вади краси вашої зовнішності.
Ви відчуваєте гармонію, коли ваші внутрішні органи також працюють в гармонії та гармонії один з одним. Все це може підживлюватися силою безтурботності, внутрішнього спокою та любові, але, погодьмося, цього недостатньо, особливо коли ці трусики насичені. І тому, що ми живемо у світі, де постійно отримуємо імпульси; ви не можете втекти. Ми робимо себе стійкими і зміцнюємо свої тіла та душі. Тільки ти відповідаєш за себе. Ви не можете звинуватити когось у тому, що він захворів, навіть погоду. 😉
Медитація, практика, очищення, сауча - щоденний журнал йоги
Рівні сауки - Як внутрішньо купатися?
Просувайтесь все далі від фізичного рівня. Вправи з м’язами (наприклад, біг, ян, динамічна йога) посилюють обмін речовин, що прискорює виведення та очищення відходів. Більш глибокий рівень енергетичного підходу (наприклад, йога) викликається з голови до ніг вашою енергією, яка є життєдайною та цілющою енергією. Спеціальна техніка, яка спеціально фокусується на блокуванні меридіанів, таких як інь йога та певні види масажу. Дихальні вправи провітрюють легені, насичують кров киснем, очищають нервову систему. Деякі методи пранаями підсилять ваше тіло енергією, так що ви будете набрякати силою та свіжістю. А методи візуалізації показали, що мають знеболюючий ефект. За допомогою йоги-нідри ви можете досягти кращої якості відпочинку, ніж сну, тим самим очистивши свій психічний світ, оскільки ви можете перекодувати свої закріплені шкідливі звички, думки, якими ви до цього часу «нашкодили собі».
Медитація також має величезну силу у підтримці рівноваги. 15 хвилин мовчання на день приносять вам і без того психічно спокійний спокій. Будьте де завгодно, сидячи вранці посеред вітальні, або всередині свого робочого місця, або навіть по дорозі на роботу. Іноді зупиніть свій мозок на цей невеликий час і відчуйте спокій, що надходить зсередини. Якщо ви хочете зайнятися медитацією професійно, оберіть спокійне, тихе середовище.
Отож, крім того, щоб підтримувати своє тіло в чистоті, подумайте про те, щоб підтримувати свій розум у чистоті, і існує ще один рівень - очищення емоцій. Подумайте про те, коли востаннє ви були злі, роздратовані, стресові, злісні, заздрісні, невпевнені в собі, ревниві тощо. Кожна думка чи емоція впливає на ваше тіло. Негативні емоції та думки з’являються не лише у вигляді фізичної напруги, але й накладають глибокий відбиток на «кишені» (органи) вашого тіла, які раптово вирвуться з вас у вигляді різних захворювань. Очищення в цьому напрямку називається йога «буддхі», тобто очищення від нечистих думок. Нечистоти інтелекту випалюються шляхом самоутворення (сваджая), уважності («уважності»).
Внутрішнє очищення призводить до радості та гарного сяйва. Це робить доброзичливість і відганяє смуток, невдоволення, духовні муки. Будьте доброзичливі до інших, допомагайте іншим і бачите, що всі інші помічають ваші чесноти, а не ваші помилки. Коли ваш розум чистий, легше зосередитись, думати, приймати рішення без впливу інших людей, а також приходять творчі сили. Коли ваш розум чистий, ваше тіло здорове і врівноважене. Так ви бачите і насолоджуєтесь реальністю себе. Це тривалий процес, але варто його пройти, тому що ви навчитесь бути щасливими завдяки своєму існуванню та досвіду.
Запишіть свій досвід та думки!