Сауна під час вагітності
Вагітність - особлива подія в житті жінки. Виникає нове людське життя, тому і тіло, і розум повинні налаштуватися на нього. Зараз майбутня мама відповідає за два життя, і, звичайно, вона хоче найкращого для дитини. Особливо у любителів сауни виникає питання, чи можуть вони продовжувати поклонятися своєму хобі чи відмовлятися від нього під час вагітності.?
З фінської точки зору:
Ще раз погляньте на Фінляндію допоможе відповісти на питання. Сауна глибоко вкорінена у фінські традиції. Фінські вагітні жінки ходили в сауну. Ніяких згадок про те, що в будь-який час були проблеми, насправді, фіни завжди називають сауну джерелом своєї роботи. Більше того, давно у Фінляндії у сауні народилося багато немовлят, оскільки це часто була єдина кімната, де вони проводили більшу частину свого життя. Звичайно, на момент доставки сауна не нагрівалася до 100 ° C, але вона не відставала.
Як і фіни
Робіть те саме, що і фіни: навіть вагітні жінки регулярно відвідують сауну. З різноманітними корисними ефектами ви теж можете перемогти. Однак уникайте начинок, що містять кедрову олію, оскільки це може спричинити біль.
Тим часом були вивчені наслідки сауни під час вагітності. Жодних негативних наслідків не виявлено, навпаки: сауна має багато переваг для майбутньої матері. Регулярні сауни допомагають розслабити м’язи тазового дна і певною мірою розширити батьківський канал. Як наслідок, пологи тривають коротше і проходять легше, завдяки чому біль при пологах стає все меншою і більш стерпною.
Розвиток набряків
Деякі жінки під час вагітності, як правило, накопичують воду в своїх тканинах, також відому як набряки. У цьому випадку також допомагає пітна ванна, оскільки надлишок води видаляється потовиділенням під час сауни, а регулярні подразники перешкоджають розвитку нових набряків.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Навіть сауна добре впливає на мам
Ефект схуднення сауни корисний не тільки для вагітної матері. З потовиділенням матері та сечею метаболіти плода також виводяться. Ще одним позитивним фактором для вагітних є судинорозширювальний ефект сауни, оскільки він покращує та стабілізує кровообіг. Це найбільш корисно у фазі переходу після пологів. Регулярне використання саун зменшує схильність до розвитку варикозу, що є поширеною проблемою у вагітних. Варикозне розширення вен збільшує ризик тромбозу, який і так високий у вагітних.
Звичайна пітна ванна також забезпечує певний захист від тромбозів. Якщо розширений варикоз вже є, він не буде далі розширюватися під час сауни, але охолодження холодною водою додасть ще здорових судин до належної реакції. Якщо варикозне розширення вен не перебуває в стані гострого запалення, то нічого проти саунінгу немає. Однак на що обов’язково слід звернути увагу, відвідуючи сауну під час вагітності, - це настої. Інгредієнти, що містять кедрову олію, можуть викликати біль. Перед кожною заливкою запитуйте, які саме ароматичні олії вона містить, або просто ігноруйте їх.
Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску під час вагітності, взагалі не використовуйте басейн для холодної води для охолодження, оскільки це сильно підвищить ваш артеріальний тиск. Цей спосіб освіження під час вагітності в будь-якому випадку не рекомендується.
Деякі жінки страждають від анемії під час вагітності, також відомої як анемія. Причина цього недостатнє споживання заліза, оскільки організм матері та плід повинні розділяти життєво важливий мікроелемент. У цьому випадку не слід відвідувати сауну, оскільки це занадто велике навантаження для матері та майбутньої дитини. Зазвичай анемію можна запобігти за допомогою дієти та дієти, багатої м’ясом. Якщо значення знову нормальні, використання потової ванни не є перешкодою. З міркувань безпеки проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як знову відвідувати сауну.
Слідкуйте за анемією!
Вам не потрібно турбуватися про дитину в сауні. Якщо ми подивимося на Фінляндію, то побачимо, що вагітним жінкам регулярно користуватися саунами. За деякими думками, саунінг призводить до частіших порушень розвитку під час вагітності, однак Фінляндія має нижчий рівень порушень розвитку порівняно з іншими країнами. Якщо ви не впевнені, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, якщо ваша сауна корисна або, швидше за все, негативно вплине на вашу вагітність.