допомагає

Сауна - звичай, який фіни розпочали у 20 столітті, вважаючись священним місцем, яке зазвичай розташовувалось у дворі будинків. Сьогодні це дуже популярний звичай у різних країнах та культурах, у багатьох користь для людського організму і певні протипоказання, які необхідно враховувати.
Перш ніж говорити про сауна як альтернатива схудненню, Важливо зазначити, що існують різні типи саун, що мають певні характеристики та переваги. Найвідомішою є фінська або суха сауна, а також є турецька лазня або волога сауна.

Які відмінності між фінською сауною та турецькою лазнею?

Суха або фінська сауна - це кабіна з необробленого дерева, завдяки чому вона здатна поглинати надлишки вологи. У ньому є лавки різної висоти, з найвищою концентрацією вищої температури при підвищенні тепла. Він також має електричний нагрівач, який відповідає за забезпечення температури навколишнього середовища, яка коливається в межах від 70 до 100 градусів за Цельсієм, а також містить вулканічні камені, де кожен раз, коли вода виливається, виникає удар пари.

Зі свого боку, Мокра сауна або турецька лазня, постачає тепло парою. Його температура набагато нижча, ніж у сухої сауни, коливається від 25 до 50 градусів за Цельсієм, залежно від висоти. Це середовище, насичене водяною парою, що запобігає потовиділенню, тому, перебуваючи в турецькій лазні, ви потієте менше, ніж у фінській сауні.

Так само сауна худне?

Ні, сауна не худне. Принаймні не по-справжньому, оскільки хоча це правда, що після сеансу, перебуваючи в кімнаті, ми можемо побачити, що ми схудли, це тому, що наше тіло втрачає воду через вплив високих температур, тому на даний момент в що ми знову гідратуємо, ми відновимо втрачені рідини і повернемося туди, де були, не втративши нічого.

Сьогодні дуже часто шукають прості способи схуднення, способи, за допомогою яких не доводиться докладати фізичних зусиль чи жертв у їжі. Правда полягає в тому, що для схуднення потрібно спалювати жир, а в сауні це неможливо, оскільки токсини виводяться лише за допомогою поту, що є зовсім іншим.

Переваги відвідування сауни

Звичайно, незважаючи на те, що не допомагає нам схуднути, ми можемо говорити про кілька переваг відвідування сауни:

  • Надає розслаблюючу дію.
  • Оновіть епідерміс.
  • Виводить токсини з організму за допомогою поту.
  • Змушує м’язи набувати пружності.
  • Підвищує захисні сили системи.
  • Покращує дихання.
  • Допомагає проти артриту.
  • Розвиває серцево-судинну функцію.
  • Вивільняє ендорфіни, усуваючи стрес і допомагаючи боротися з безсонням.

Перед закінченням варто зазначити, що при вході в сауну ви повинні мати певні протипоказання. Не рекомендується приймати людей із проблемами серця, вагітними жінками або людьми з проблемами гіпертонії.

Поради щодо сауни

Слідуйте цим поради щодо успішного проведення сеансу в сауні і ви можете провести хвилинку чистого відпочинку:

  • Очистіть шкіру, приймаючи душ з теплою водою.
  • Ви не сидите прямо на верхній лаві, спершу сідайте на нижню.
  • Виходьте через 10-15 хвилин і приймайте душ з холодною водою для отримання температурного контрасту.
  • Можна трохи відпочити і повернутися знову, краще підготовленим до вершини.
  • Коли ви знову виходите на вулицю, бажано прийняти душ з теплою або холодною водою та скористатися відлущувальною рукавичкою, щоб видалити мертві клітини, піт та домішки зі шкіри.
  • Знову ж таки розслабтеся і згрупуйтеся, щоб відновити температуру тіла. Будьте обережні, щоб не робити різких рухів, щоб уникнути падіння напруги.
  • Нарешті, потроху зволожуйте себе, вживаючи мінеральну воду або фруктові соки.