Сауна має розслаблюючу дію, покращує дихання, оновлює шкіру та сприяє виведенню токсинів.

сауна

Хоча це правда, що сауна викликає потовиділення, це не означає, що ви втрачаєте жир. Майте на увазі, що потовиділення не є синонімом спалювання калорій. При потовиділенні єдине, що ви втратите, - це вода.

Коли ви вийдете з сауни і вийдете на ваги, ви помітите, що вага вашого тіла значно зменшилася, але коли ви відновите зволоження, ця вага повернеться.

Основна функція сауни або пари полягає в збільшенні процесу детоксикації організму через процес, який починається з підвищення температури тіла, що, в свою чергу, стимулює ваш метаболізм до збільшення всмоктування, кровоносні судини розширюються, тому заохочується кровообіг і серцебиття посилюється, щоб підтримувати тиск у межах норми.

За словами Аллана Лібермана, дослідника з Університету Північної Кароліни у США, регулярне відвідування сауни приносить користь серцево-судинній системі, а також м’язам та споживанню калорій, оскільки можна усунути до 300 калорій за одну годину через піт.

Однак втрачена через це вага відновлюється після споживання рідини, тому сеанси такого типу слід розглядати лише як розслаблюючу терапію та виведення токсинів.

Пам’ятайте, що жир виводиться збалансованим харчуванням і постійними фізичними вправами. Сауна - це старовинний звичай, який забезпечує нездоланну користь для здоров'я, включаючи еластичність м'язів та підвищений захист імунної системи, однак це не фактор, який змушує скидати зайві кілограми.

Дослідники з Корейського університету виявили, що вплив м’язів на високу температуру після тренувань покращує приріст як сили, так і об’єму. Підвищення температури лише на 4 ° С достатньо для поліпшення анаболічних процесів у м’язовій тканині, підвищення синтезу тестостерону та білка.