Ви хочете схуднути без голодування? Тоді спробуйте революційний метод схуднення!

сцензаційна

Назва дієти складається з поєднання англійського слова аромат або сенсаційних та чудових слів.

У 1996 р. Алан Р. Гірш, невролог і психолог, зауважив, що люди, які назавжди втратили нюх, їли набагато більше і, таким чином, набирали більше жиру. Однак, коли вони відновили нюх, вони почали худнути.

Як діє ароматизатор?

Вам відоме відчуття, що «запах» приготованої їжі насичений?

Програма схуднення заснована на тому, що якщо ви відчуваєте запах, ви її їли. Коли аромати потрапляють у ваш ніс за допомогою запаху, інтенсивність запаху зростає у тисячу разів. На цей час мозок вже розсилає інформацію решті тіла, щоб перестати їсти, я ситий. Це створює відчуття повноти. Чим інтенсивніше ви контактуєте із запахом, тим краще відчуття насиченості.

Найефективнішим є запах гарячої їжі для досягнення відчуття ситості під час дієти.

Важливо знати, що жодного наукового джерела про інтенсивність запаху їжі під час дієт немає, але той факт, що це насправді допомагає.

Зізнайтеся, що дієти значно полегшує приємний запах і смак їжі та напоїв. Однак майте на увазі, що півгодини фізичних вправ на день необхідні під час дієти. Дієта не дуже багата калоріями і пропонує легкі та корисні страви. Довіра також важлива для ароматів, щоб дійсно полегшити схуднення, тобто повірити в ефективність методу.

Все вирішується в мозку.

Не забувайте відчувати запах їжі перед їжею, будь то яблуко, банан або трав’яний чай. Інше важливе правило - ретельно пережовувати їжу. Уникайте фуршетних столів, оскільки різноманітність ароматів заважатиме вам сконцентруватися на одній страві, а отже, на одному ароматі. Якщо ви цього не зробите, у вас не з’явиться почуття повноти.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, ви також можете розраховувати на 1-2 кілограми втрати ваги на тиждень.

Зразок дієти для ароматичних дієт

Перший день схуднення

Сніданок: зробіть яєчню з трьох яєць, подайте половину кухля гарячих рисових пластівців і склянку апельсинового соку.

Десята година: два-три ківі.

Обід: кип’ятити кухоль коричневого рису та половину кружки зеленої квасолі, потім змішати половину кухля з червоною квасолею і випити склянку апельсинового соку.

Перекус: п’ять шматочків печива Грем.

Вечеря: зварити дві картоплі в шкірці і скропити часниковим маслом. Біля нього можна з’їсти кухоль фруктів.

Другий день для схуднення

Сніданок: візьміть цільнозерновий лаваш, наповнений перегноєм (нутовий крем), грейпфрут і склянку знежиреного молока

Десята година: приготуйте кухоль салату із селери та буряків.

Обід: Змішайте 15 дека тунця з кабачками на пару і випийте склянку журавлини.

Перекус: один шматочок зеленого яблука та п’ять печива з темного шоколаду.

Вечеря: тарілка капустяного супу. В якості другої страви приготуйте кружку макаронних виробів з непросіяного борошна і полийте томатним соусом.

Третій день схуднення

Сніданок: два-три мандарини, півкружки шоколаду, надута крупа і склянка яблучного соку.

Десята година: дві кульки морозива з м’ятою перцевої.

Обід: Смажте на грилі курячі грудки 10 дека і тушкуйте біля них кухоль гарбуза. При подачі до нього додайте кухоль тонко нарізаних яблук.

Перекус: три ківі.

Вечеря: тарілка сиру з крем-супом з брокколі, підсмажені кубики булочки та десерт з манго.

Четвертий дієтичний день

Сніданок: випічка з непросіяного борошна з невеликою кількістю персикового варення та чашкою гарячого зеленого чаю.

Десята година: два яблука

Обід: зробіть 10 дека квасолі чилі з двома скибочками цільнозернових тостів. На десерт кухоль свіжого фруктового салату, посипаного корицею.

Перекус: апельсин.

Вечеря: Приготуйте спагеті, виготовлені з цільного пшеничного борошна на 15 дека, зробіть з ним три-чотири менших котлети, потім подайте до спагетті і полийте томатним соусом. Біля нього можна поставити кухоль овочів, приготованих на пару.

П’ятий день дієти

Сніданок: Змішайте половину кружки крупи з кухлем полуниці і залийте склянкою знежиреного молока. Гарячий шоколад.

Десята година: п’ять печива Грем

Обід: зробіть бутерброд з двох скибочок цільнозернового хліба. Включіть салат, індичку, помідор. Грона білого винограду.

Перекус: дві кульки морозива з м’ятою перцевої.

Вечеря: приготуйте тарілку цибулевого крем-супу і подайте скибочку цільнозернових сирних тостів.

Шостий дієтичний день

Сніданок: змішайте половину кухля вівсянки з бананом і залийте склянкою знежиреного молока. Потім з’їжте варене яйце.

Десята година: п’ять шматочків печива з темного шоколаду та зелене яблуко.

Обід: тарілка супу мінестроне та друга страва лосося на грилі 10 дека і прикрасити вареною картоплею як гарнір.

Вечеря: м’ясне буріто з кухлем зеленого салату.

Сьомий дієтичний день

Сніданок: випічка з непросіяного борошна, зелене яблуко і склянка апельсинового соку

Десята година: одне яблуко та два печива Грем.

Обід: приготуйте салат цезар з 15 смужок курячих грудок, кухоль нарізаних зелених яблук і склянку гранатового соку.

Перекус: кухоль селери та буряка.

Вечеря: смажте на грилі курячі грудки 10 дека і подайте з половиною кухля дикого рису та кухлем свіжого шпинату.

Для вимірювання порцій використовуйте кухоль на 2 рішалки. Щодня випивайте 2-2,5 літра рідини.

Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади.

Перш ніж розпочати дієту, попросіть поради у лікаря загальної практики!

Пов’язані статті про схуднення:

Бажаємо Вам приємної та ефективної дієти з використанням методу Сценсаційної дієти!