Іноді недостатньо просто сісти на дієту, припиніть їсти сміття щодня і гуляйте 1-2 години на день, щоб усунути ті залишки локалізованого жиру, яких ми не хочемо біля свого тіла.

жиру

Ми знаємо, що нелегко покінчити із зайвими кілограмами, і що нам доведеться докласти чимало зусиль, щоб позбутися від них.

Сьогодні ми вас представляємо дуже повноцінний сеанс, за допомогою якого ви будете працювати всім своїм тілом але, більш конкретно, ваша нижня частина тіла, допомагаючи спалити весь цей жир у цій області.

Незважаючи на той факт, що HIIT є тенденцією і що його переваги дивують місцевих жителів та незнайомих людей з точки зору втрати ваги, ця сесія не є сеансом цієї дисципліни для використання, поєднує декілька серцево-судинних вправ (більшість з них) з іншими силовими вправами використовуючи власну масу тіла як опір у будь-який час.

Таким чином, ви уникнете отримання більш серйозних травм, якщо не виконуєте вправи належним чином.

Сесія, о довжиною близько 50 хвилин, Це пропонує нам виклик понад усе. Перш ніж я забуду, вам знадобляться килимок для йоги та резинка з низьким та середнім опором.

Різні вправи - це те, що ми повинні робити протягом усього цього часу, завжди маючи на увазі наші можливості, інтенсивність, якої ми повинні слідувати, і максимальні пульсації, яким ми можемо піддавати своє серце.

Ми не повинні бачити себе відображеними в головних героях відео, оскільки вони є досвідченими тренерами, які хочуть допомогти нам колись бути схожими на них або схожими на них.

Сеанс не витрачений даремно і це допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але й зміцнити значну частину м’язової тканини верхньої частини тіла (серед інших незначних - руки, спина, грудні відділи, живіт, косі, плечі та шия).

Крім того, також ми будемо виконувати вправи на розтяжку м’язових суглобів, розслабити напругу під час виконання рухів.

Це, безсумнівно, допоможе подовжити рухливість наших суглобів і м’язів, які щодня відчувають постійну напругу.

Останнє оновлення: 05.05.2016 о 10:03

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn