цибуля

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньяно для панірованого серця з яйцем та хлібобулочною картоплею.

Яловиче серце:

Серце теляче дає нам залізо легко засвоюється, що допоможе нам впоратися з анемією.

Це м’ясо, яке може входити до меню для схуднення, якщо ми використовуємо здоровий спосіб приготування їжі.

Хлібні крихти:

Панірувальні крихти не відгодовують, але при смаженні вони вбирають багато олії, збільшуючи тим самим калорійність страви.

На тиждень слід вживати не більше 2 смажених страв, щоб ми мали здорову та збалансовану дієту.

Цибуля:

Крім того, якщо ми споживаємо його в сирому вигляді, це захищає нас від інфекцій.

Його сполуки сірки дозволяють нам очистити дихальні шляхи від слизу при застуді.

Цибуля задовольняє нас і допомагає поліпшити кишковий транзит, оскільки в ній багато клітковини.

Зелений перець:

Зелений перець містить антиоксиданти, які запобігають нам від раку та дегенеративних захворювань.

Крім того, перець забезпечує клітковину, яка допомагає нам регулювати запор.

Часник захищає нас від інфекцій і допомагає регулювати артеріальний тиск.

Вживання сирого часнику рекомендується при кишкових паразитах (глистах) у дітей.

Надаючи відхаркувальну та антибактеріальну дію, це їжа, яка допоможе нам боротися з грипом та застудою.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку ми з’їмо трохи овочів, приготованих на грилі, а на десерт шашлик із фруктами з йогуртом, щоб заповнити запас вітамінів, клітковини та мінералів.