секрет

Аніта Абель і Зсузі Волджі завжди зміцнювали табір струнких. Однак вони подумали одне і звернулись за допомогою до Олександри Берес, яка показала їм шлях до здорового способу життя.

Зараз це всі спостерігають!

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом

Абель Аніта: Він гуляє і біжить в літаку

Я дуже любив бігати, але мені стало нудно.

Оскільки я ніколи не задоволений собою, я почав тренуватися. Це погана іннервація того, що хтось худий підходить. Нам доводиться мати справу зі своїм тілом постійно.

Я повинен звертати увагу на себе, оскільки я живу в центрі уваги, люди також критично ставляться до мене.

З іншого боку, регулярні фізичні вправи також важливі для мого власного здоров’я. Я усвідомлюю, що ніколи не буду мати 180 дюймів і 43 фунтів, але я також бажаю фізичного та психічного комфорту. Я живу неспокійно, тому мені не завжди вдається його тренувати. Де мінімум

Я буваю в кімнаті двічі на тиждень

. Я починаю з десяти хвилинної ходьби на біговій доріжці, потім тридцять п’ять хвилин бігу, потім ще п’ятнадцять хвилин ходьби. Після цього я працюю на еліптичному тренажері і роблю вправи для живота.

Я також адаптував свою їжу відповідно до програми контролю ваги Сандри.

Я звик до сніданку - важливо бути легким, але змістовним. Я намагаюся їсти приготовлену їжу на обід, бо шлунок чутливий. Я вечеряю з шостої до сьомої вечора - я дуже люблю помідори та буряк.

Я майже готую вечерю, бо відразу після цього ми гуляємо з моїм собакою.

Моя значна втрата ваги склала 5-6 фунтів. Багато разів мені навіть не хочеться тренуватися, але коли я вже там, це відчуває себе добре.

Нещодавно я отримав велосипед від чоловіка, ми їздили разом, дуже весело.

На жаль, на вихідних я теж піддаюся спокушанню. Якщо у мене немає шоу, ми вечеряємо в ресторані. Тоді я не впадаю у відчай,

я роблю вдвічі більше м’язів живота в тренажерному залі

, щоб спокутувати мої гріхи.

Zsuzsi Völgyi: Він карає себе невідкритим шоколадом

- Постійні дієти - це моє життя. Поки я знаю свій розум, я повинен звертати увагу на себе. Я схожий на Місяць: виснажливий і повний. У мою "найважчу" еру я мав 73 кілограми. Востаннє ваги показали 63 кілограми, коли я звернувся до Сандри. Мені вже було погано, настрій у мене теж був поганий. Я сприйняв серйозно те, що сказав Санді, але чесно: я не вірив.

Я почав з дієти «Контроль ваги», а також схуд на сім кілограмів.

Я люблю їсти, тому, на жаль, важко утримати свою вагу. Однак програма важких тренувань добре вплинула на мене: я зараз важу 56 фунтів.

Я скиглить себе три-чотири рази на тиждень по дві години.

Мета - рухати животом, стегнами та критичними частинами. Мені подобається це робити, хоча раніше я не відвідував спортзал. - Моє тренування жорстоке! Тридцять хвилин протоптування, потім програма з обтяженням, потім п’ять хвилин витоптування і знову важка атлетика. Я повторюю цей раунд чотири рази, а потім закриваю м’язами живота на тридцять хвилин,

але в міру

. Якщо я злочинець, то компенсую фізичними вправами наступного дня. Мій раціон виглядає приблизно так: я снідаю рулетом на сніданок, овочами на обід і строго нічим після шостої вечора.!

Мені було найважче кинути цукерки.

Оскільки мені 153 дюйми, я бачу на собі кожен зайвий грам. Я теж тероризую себе психологічно. У бардачку моєї машини є невідкрита плитка шоколаду - я дисципліную себе цим.

Csilla Csomor: Ви нарешті можете побалувати себе

Сілла Чомор (41), яка грає Зсузу Берені з "Друзів", ще деякий час залишається у відпустці.

Скористайтеся цим періодом, приділяючи собі більше часу, ніж раніше

. Це також призвело до: красивого та стрункого. “Я займаюся спортом чотири дні на тиждень, більшість з яких - гольф. Я знаю, що це не інтенсивний вид спалювання жиру, але я також намагаюся їздити на велосипеді, бігати і робити вправи для живота.

Я багато уваги приділяю своєму харчуванню.

Я їв за дієтою Аткінса чотири місяці, тож позбувся восьми кілограмів. Зараз я почуваюся чудово. Звичайно, не кожен може присвятити стільки часу собі,

але після восьми з половиною років напружених темпів мені потрібно було пережити такий період у своєму житті, коли я міг би балувати себе

, щоб знайти себе. Я доглядаю за своїм волоссям і шкірою щодня, але не надаю великого значення тому, як часто ходжу до перукаря чи косметолога.

Вони чекатимуть назад у серіалі, а я з’являтимусь на коротші, довші періоди

, але не постійно. Я стикаюся з іншими професійними проблемами. Я влаштовую незвичайні вечірні салони та вечерю в театрі.

Вистави залучатимуть глядачів.

Зараз мої дні проводяться з цим, і я, звичайно, граю в Угорському театрі в Пешті.