Сієста, риба, кава: секрет довгого життя на грецькому острові Ічія! Сієста, риба, кава, овочі та оливкова олія - ось у чому секрет довголіття, на думку грецьких кардіологів на грецькому острові Ічія в Егейському морі, де число дев'яностих років у десять разів більше, ніж в решті Європи.
Острів Ічія - поруч із Сардинією, гірським регіоном Коста-Ріки, районом Окінави в Японії та Лома-Лінда в Каліфорнії - одна з п’яти блакитних зон у світі «з високою часткою самодостатніх людей похилого віку серед населення.
У той час як в решті Європи лише 0,1 відсотка населення старше 90 років, в Ікарії цей показник у десять разів перевищує: 1,1 відсотка, сказала Христіна Хришоу, дослідник-кардіолог з медичного факультету Афінського університету дослідження на грецькому острові.
Це правда, незважаючи на те, що ризики високого кров'яного тиску, холестерину або діабету такі ж, як і в інших частинах Греції, додав Христос Піцосмос, співавтор дослідження. В Ікарії ці фактори з'являються пізніше ".
Вони ведуть традиційний спосіб життя, їдять багато овочів, риби та оливкової олії, п’ють грецьку каву двічі на день, що містить багато антиоксидантів, і подрімають щодня, вважають дослідники. Батьки спостережуваного населення також часто досягали дуже високого віку.
Окрім приємного клімату та світла, невелика частка штормів також відіграє роль у довголітті, зазначається у дослідженні.
Починаючи з 1960-х років, багато говорять про середземноморську чи іншу критську дієту. На Криті це закінчилося, і 60 відсотків греків мають надлишкову вагу, а 20 відсотків мають надлишкову вагу, сказала Хріштіна Хришоу.
Критяни відмовились від традиційного способу життя, Ікарія - це більш відокремлений острів, де менші громади та сімейні традиції глибоко вкорінені, додав кардіолог Христодулос Стефанадіс, який також брав участь у дослідженні.
За словами кардіолога, хороший стан здоров’я та високий вік жителів острова також, ймовірно, пов’язані з фізичною активністю та регулярними статевими стосунками. Наприклад, вісімдесятирічна жінка в ході опитування зламала ребра насупившись, що виявилося занадто акробатичним.
Дослідження було проведено в червні 2009 року за участю 1420 особин на острові Ічія. Більше 13 відсотків учасників мали вік старше 80 років, а 1,6 відсотка чоловіків та 1,1 відсотка жінок - старше 90 років.