Цього року Дженніфер Лопес було 50 років, але вона може відмовити їй у десятилітті. Багато хто намагався розкрити таємницю популярного Дж. Ло, але вам не потрібно далеко ходити, просто подивіться на його соціальні сторінки, і ви вже бачите, скільки робить зірка, щоб виглядати добре. Рух є важливою частиною життя Лопеса. Вашу навчальну програму складають два особисті тренери. З одним з них він працює у Лос-Анджелесі, а з іншим - у Нью-Йорку.

Лопес майже завжди тренується вранці, вважаючи за краще вставати раніше, тому що вдень, крім його багатьох справ, важче включити спорт до своєї програми. Вона робить вправи 3-4 рази на тиждень, а також займається танцями та зумами.

“Я впевнений на сто відсотків, що тренування та танці сприяють моєму доброму настрою, моєму щастю. Це вимагає часу, але рух мого тіла повністю звільняє мене, робить щасливим - Дженніфер Лопес розповіла журналу Hello раніше.

лопес

Дженніфер Лопес наполегливо працює над своїми стрункими формами/Фото: AFP

Звичайно, крім занять спортом, зірка також дотримується суворої дієти, велика частина якої складається з білка, овочів та фруктів. Уникає екзотичної їжі та спецій.

- Ми їмо багато зелені, спаржі, брюссельської капусти, брокколі, риби в сім’ї, я люблю готувати. Коли ми їдемо кудись із дітьми, я завжди стежу за тим, щоб ми мали здорові закуски, овочі чи фрукти, які ми могли б їсти протягом дня - раніше заявлений Дж. Ло.

Зразок дієти Лопеса
Сніданок: смузі з ягодами
Обід: салат з кучерявого кельсаду з сиром
Перекус: яблуко
Вечеря: куряча грудка на грилі з овочами

На додаток до тренувань та суворої дієти, гідратація також відіграє важливу роль, роблячи Дженніфер Лопес ідеальним тілом. Співачка весь день носить із собою пляшку з водою. Він споживає багато води перед тренуванням і під час їжі. Не вживайте алкоголь та напої з кофеїном, якщо ви п'єте каву, вона повинна бути суворо без кофеїну.

ПРОСТО КЛАЦНІТЬ, І ВИ МОЖЕТЕ ПОЧАТИ НАШИЙ ПЕРЕГЛЯД ОБОЛОКИ: П’ятдесят шістдесят статей, безперервно оновлюваний зміст!