- Головна сторінка
- Ігри-вікторини
- Голосувати
- Календар
- Відео
- Словник
- Підписатися на новини
Найважливіші засоби в дієті: 10 найкращих жироспалюючих овочів для ефективного схуднення
“Ви повинні їсти овочі. Овочі дуже важливі. Їжте овочі щодня! Потрібно їсти багато овочів. Якщо ви хочете схуднути, їжте овочі! " Ми чуємо це стільки разів, і десь знаємо, що так, нам потрібно їсти багато-багато овочів, і що споживання овочів є важливим для дієти, але який саме овоч? Буряк чи ріпа? Це зовсім не важливо! Ми також покажемо вам 10 найкращих дієтичних овочів, які допомагають спалювати жир!
№1. Овочі, що спалюють жир для схуднення: Брокколі
Багато з них є великими ворогами, навіть американські фільми ставлять його як давнього ворога, дехто каже, що колір теж жахливий, але я запитую, чи смакували вони його взагалі? Він містить дуже мало жиру, калорій та вуглеводів, що робить його ідеальним інгредієнтом для більшої чи більшої дієти, що робить його ідеальною дієтичною їжею. Це один з найбільш поживних овочів у світі, ви також не можете пропустити його у своєму раціоні, оскільки ви можете їсти майже стільки разів, скільки захочете, оскільки 10 dkg містить лише 30 калорій і навіть стимулює ваш обмін речовин! Крім того, він не тільки багатий вітамінами К і С, але також калієм, кальцієм та селеном, зміцнює імунітет, а також захищає кістки. Якщо ви не обов’язково любитель смаку, ви напевно знайдете правильний спосіб зробити його смачним.
№2. Овочі, що спалюють жир для схуднення: шпинат
Шпинат - це також дуже дієтичний дієтичний овоч, який також є багатим джерелом поживних речовин. Це не тільки допомагає схуднути, але й формує м’язи, захищає нервову систему, покращує кров’яний тиск, прикрашає шкіру, і ваші очі будуть вдячні, якщо ви їсте багато шпинату, адже жир, що спалює овочі джерело K, E та кальцію приголомшує, але може покрити 460% ваших щоденних потреб у вітаміні K. І що особливо приємно для тих, хто діє, це те, що 10 дкг шпинату містять лише 20 калорій.
№3. Овочі, що спалюють жир для схуднення: брюссельська капуста
Іншим справжнім ворогом у більшості американських фільмів, крім брокколі, є брюссельська капуста, хоча це також справжній диво-овоч, який, крім усього іншого, має ефект спалювання жиру. 10 дкг брюссельської капусти містить 38 калорій і багато корисних поживних речовин. Брюссельська капуста є багатим джерелом вітамінів (С, К, В6), марганцю, міді та фолієвої кислоти, а також жирних кислот Омега-3. Обов’язково споживайте його принаймні раз на тиждень!
No4. Овочі, що спалюють жир для схуднення: Огірок
Огірок найбільш відомий своїм закріплюючим ефектом, його віддають перевагу в різних косметичних цілях, але огірок також є ідеальною їжею для спалювання жиру завдяки високому вмісту води. Він містить багато вітамінів А і С, фолієвої кислоти, калію, магнію, він чудово протизапальний, завдяки вмісту клітковини корисний для здоров’я. Їжте його в салаті або як післяобідню насі!
№5. Овочі, що спалюють жир для схуднення: спаржа
Спаржа також все частіше включається в раціон тих, хто харчується, в наші дні, і, звичайно, не випадково. Низькокалорійний, злегка сечогінний, клітковина сприяє травленню, має протизапальну дію і може бути приготований у багатьох варіаціях.