Хоча це звучить неможливо, хліб, сир і вино є основними елементами їх раціону і мають найнижчий рівень ожиріння.

французьких

Незважаючи на те, що Франція - країна багетів, сиру та вина, вони можуть похвалитися тим, що є найтоншими жінками в Європі, і це не міф, цифри це підтверджують. Це називається "французький парадокс", що його худорлявість, схоже, є в його культурі.

1- Захоплений їжею

Французькі дівчата вірні цьому простору вдень, саме час зустрічі сім’ї або зустрічі з друзями.

Ми сидимо і їмо для задоволення, використовуючи всі наші органи почуттів ", - говорить Мірейел Гіліано, автор бестселера" Французи не товстіють.

2- Вони їдять все, але трохи

Вуглеводи, такі як хліб, молочні продукти та сир - дві основи французької дієти. І не обов’язково цільнозернові або легкі: лише 8% французів їдять знежирений сир, згідно з цим дослідженням щодо харчових звичок. Хоча іноді ми дивимося на ці продукти зі страхом, правда полягає в тому, що нам не слід обійтися без жиру, щоб схуднути.

Ключ? Модерація:

Їжте менше, ніж ви думаєте, що їсте, їжте з інтелектом, а не шлунком, сказала Коко Шанель.

3- Вони їдять три рази на день і ніколи не між їжею.

Французька - одна з небагатьох культур, яка підтримує фіксований графік триразового харчування. Однак ця звичка, яка суперечить сучасній тенденції приймати п’ять-шість прийомів їжі на день, не є шкідливою.

Для більшості дорослих ідеальним буде легкий сніданок та два повноцінні страви, хоча це залежить від віку, стану здоров’я та багатьох інших факторів. За словами доктора Лонго, директора інституту довголіття в Університеті Південної Кароліни.

4- Вони говорять НІ переробленим продуктам харчування

29% французів регулярно вживають оброблену їжу. Решта дотримуються більш традиційної та ремісничої дієти, з подальшими перевагами від приготування власних страв не лише перед вагою, але й для всього здоров’я в цілому.

5- Вони нульові пасивні

Вони вважають за краще гуляти пішки, ніж користуватися машиною, що споживає калорії, не відвідуючи тренажерний зал, і вони знають, що деякі задоволення, такі як вино чи секс, можуть допомогти їм залишатися в черзі.

6- Вони люблять бути худими

Найважливішим моментом, який підтримує успіх цього способу життя, є те, що француженки не хочуть набирати вагу.

Француженки відмовляються приймати зайву вагу. Говорить доктор Девід Беншетріт, директор паризької клініки дю Поад.

За даними пацієнтів цього лікаря, дві третини француженки, які хочуть схуднути, мають ІМТ (індекс маси тіла) менше 23.

Це може вас зацікавити: