Секрет французьких жінок - бути стрункою
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Хліб, сир та вино - це основи їхньої “радості життя”, і в той же час вони мають найнижчий рівень ожиріння. Як це можливо?
Тіло
Франція
Дієта
Те, що парижанки худенькі - це не міф. Цифри підтверджують: французьке населення може похвалитися наявністю нижчий відсоток ожиріння з усієї Європи. Як це можливо, якщо Франція є країною Росії багети, сир та вино ?
Відомий як "французький парадокс", відповідь на тіло француженки, схоже, полягає в їх культурі. "Снідайте круасанами та тостами, змащеними маслом. Зараз суботній ранок, і ви вже спалили немало калорій минулої ночі, блін "., рекомендує Кароліна де Мегре у "Як бути парижанином, де б ви не були", керівництво про те, як досягти такої бажаної привабливості. Ця фраза, яка з гумором висловлює думки багатьох француженк, може синтезувати такі ключі до французького способу життя.
У Франції, їжа - це соціальна подія: це момент возз’єднання сім’ї або зустрічі з друзями. У цьому аспекті наш менталітет дуже схожий. "Ми сидимо і їмо для задоволення, використовуючи всі наші почуття", - каже Мірейел Гіліано, автор бестселера "Француженки не товстіють". Гастрономічна любов, яку поділяють навіть знаменитості, які найбільше піклуються. Леа Сейду, одна з актрис моменту і імідж великих фірм, таких як Louis Vuitton, підкреслила в недавньому інтерв'ю вона "пристрасть до гарної їжі", наприклад.
- Вони їдять все. але з помірністю.
Вуглеводи - такі, як хліб - та молочні продукти - такі, як сир - дві основи французької дієти. І не обов’язково цільнозернові або легкі: лише 8% французів їдять знежирений сир, відповідно до цього дослідження харчових звичок. Хоча іноді ми дивимося на ці продукти зі страхом, правда полягає в тому нам не обійтися без жирів втратити вагу. Ключ? Модерація: " їжте менше, ніж ви думаєте, що їсте, їжте з розумом, а не шлунком ", - сказала Коко Шанель. Точно таким же підходом є той, який француженки дотримуються з алкоголем: звичайно, вони п’ють вино, але в міру.
- Вони їдять три рази на день і не перекушують між прийомами їжі.
"Одна з причин, чому рівень ожиріння настільки високий [на всьому Заході], полягає в тому, що ми звикли їсти те, що хочемо, коли хочемо"., - каже доктор Вальтер Лонго, Директор Інституту довголіття в Університеті Південної Кароліни. Французька - одна з небагатьох культур, яка підтримує фіксований графік триразового харчування. Однак ця звичка, яка суперечить сучасній тенденції приймати п’ять-шість прийомів їжі на день, не є шкідливою. Насправді, за словами доктора Лонго, для більшості дорослих ідеальним буде легкий сніданок та два повноцінні страви, "хоча це залежить від віку, стану здоров'я та багатьох інших факторів".
- Вони не їдять оброблену їжу.
Згідно з дослідженням до яких ми посилалися на кілька рядків вище, лише 29% французів споживають оброблену їжу звично. Решта дотримуються більш традиційної та ремісничої дієти, з подальшими перевагами, які має приготування власних страв не тільки перед вагою, але для загального стану здоров’я .
Заняття спортом були частиною життя француженки ще з дитинства. Джулія Рестойн Ройтфельд підтвердив це при оповіданні, в це інтерв'ю з Glamour, що таке її повсякденність: "Я встаю близько 7 ранку і готую дочку до школи (.). Потім я намагаюся на деякий час ходити до спортзалу, і о 10:40 я зазвичай в офісі (.) Я заберу Ромі в школу і поведу її на уроки балету чи гімнастики ". Крім того, вони воліють гуляти пішки замість того, щоб користуватися машиною - звичка, яка спалює калорії, не відвідуючи тренажерний зал, і вони знають, що деякі задоволення, такі як вино чи секс, можуть допомогти їм залишатися в черзі.
- Вони хочуть бути худими.
Вирішальним моментом успіху цього способу життя є те, що француженки не хочуть набирати вагу. Як пояснив на WebMD доктор Девід Беншетріт, директор паризької клініки Поїд, "Француженки відмовляються приймати зайву вагу". Насправді, за словами пацієнтів, яких цей лікар лікує у своєму центрі, що спеціалізується на зниженні ваги, дві третини француженки, які хочуть схуднути, мають ІМТ (індекс маси тіла) нижче 23. І давайте пам’ятатимемо, що ІМТ вважався здоровим бути, як правило, між 18,5 і 25.
- Секрет французьких дівчат у тому, що вони худі Я Кармін
- Фізичні вправи та дієта 14 знаменитостей розповідають свій секрет, що вони в формі
- Фізичні вправи та дієта 14 знаменитостей розповідають свій секрет перебування у формі fotorrelato
- Громадянин Це проста дієта, яку дотримуються француженки, щоб підтримувати форму
- Ключ француженки до стрункості не є секретом