Секрет французьких жінок - бути стрункою

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Хліб, сир та вино - це основи їхньої “радості життя”, і в той же час вони мають найнижчий рівень ожиріння. Як це можливо?

Тіло

Франція

Дієта

Те, що парижанки худенькі - це не міф. Цифри підтверджують: французьке населення може похвалитися наявністю нижчий відсоток ожиріння з усієї Європи. Як це можливо, якщо Франція є країною Росії багети, сир та вино ?

Відомий як "французький парадокс", відповідь на тіло француженки, схоже, полягає в їх культурі. "Снідайте круасанами та тостами, змащеними маслом. Зараз суботній ранок, і ви вже спалили немало калорій минулої ночі, блін "., рекомендує Кароліна де Мегре у "Як бути парижанином, де б ви не були", керівництво про те, як досягти такої бажаної привабливості. Ця фраза, яка з гумором висловлює думки багатьох француженк, може синтезувати такі ключі до французького способу життя.

У Франції, їжа - це соціальна подія: це момент возз’єднання сім’ї або зустрічі з друзями. У цьому аспекті наш менталітет дуже схожий. "Ми сидимо і їмо для задоволення, використовуючи всі наші почуття", - каже Мірейел Гіліано, автор бестселера "Француженки не товстіють". Гастрономічна любов, яку поділяють навіть знаменитості, які найбільше піклуються. Леа Сейду, одна з актрис моменту і імідж великих фірм, таких як Louis Vuitton, підкреслила в недавньому інтерв'ю вона "пристрасть до гарної їжі", наприклад.

  1. Вони їдять все. але з помірністю.

Вуглеводи - такі, як хліб - та молочні продукти - такі, як сир - дві основи французької дієти. І не обов’язково цільнозернові або легкі: лише 8% французів їдять знежирений сир, відповідно до цього дослідження харчових звичок. Хоча іноді ми дивимося на ці продукти зі страхом, правда полягає в тому нам не обійтися без жирів втратити вагу. Ключ? Модерація: " їжте менше, ніж ви думаєте, що їсте, їжте з розумом, а не шлунком ", - сказала Коко Шанель. Точно таким же підходом є той, який француженки дотримуються з алкоголем: звичайно, вони п’ють вино, але в міру.

бути

  1. Вони їдять три рази на день і не перекушують між прийомами їжі.

"Одна з причин, чому рівень ожиріння настільки високий [на всьому Заході], полягає в тому, що ми звикли їсти те, що хочемо, коли хочемо"., - каже доктор Вальтер Лонго, Директор Інституту довголіття в Університеті Південної Кароліни. Французька - одна з небагатьох культур, яка підтримує фіксований графік триразового харчування. Однак ця звичка, яка суперечить сучасній тенденції приймати п’ять-шість прийомів їжі на день, не є шкідливою. Насправді, за словами доктора Лонго, для більшості дорослих ідеальним буде легкий сніданок та два повноцінні страви, "хоча це залежить від віку, стану здоров'я та багатьох інших факторів".

  1. Вони не їдять оброблену їжу.

Згідно з дослідженням до яких ми посилалися на кілька рядків вище, лише 29% французів споживають оброблену їжу звично. Решта дотримуються більш традиційної та ремісничої дієти, з подальшими перевагами, які має приготування власних страв не тільки перед вагою, але для загального стану здоров’я .

Заняття спортом були частиною життя француженки ще з дитинства. Джулія Рестойн Ройтфельд підтвердив це при оповіданні, в це інтерв'ю з Glamour, що таке її повсякденність: "Я встаю близько 7 ранку і готую дочку до школи (.). Потім я намагаюся на деякий час ходити до спортзалу, і о 10:40 я зазвичай в офісі (.) Я заберу Ромі в школу і поведу її на уроки балету чи гімнастики ". Крім того, вони воліють гуляти пішки замість того, щоб користуватися машиною - звичка, яка спалює калорії, не відвідуючи тренажерний зал, і вони знають, що деякі задоволення, такі як вино чи секс, можуть допомогти їм залишатися в черзі.

  1. Вони хочуть бути худими.

Вирішальним моментом успіху цього способу життя є те, що француженки не хочуть набирати вагу. Як пояснив на WebMD доктор Девід Беншетріт, директор паризької клініки Поїд, "Француженки відмовляються приймати зайву вагу". Насправді, за словами пацієнтів, яких цей лікар лікує у своєму центрі, що спеціалізується на зниженні ваги, дві третини француженки, які хочуть схуднути, мають ІМТ (індекс маси тіла) нижче 23. І давайте пам’ятатимемо, що ІМТ вважався здоровим бути, як правило, між 18,5 і 25.