Гімнастки не повинні мати зайвої ваги в силу своєї професії, але не слід голодувати, бо тоді їх фізична підготовленість знизиться. Однією з найбільших проблем у їхньому житті є підтримка встановленої ваги.
Їжте стільки, скільки гімнасти, і тоді ви зможете позбутися до 10 кілограмів за 30 днів.
Тим часом ваша витривалість залишатиметься, і ви не ослабнете.
Сніданок
Варіант 1: омлет з 2 яєчних білків, ½ помідорів або перцю, 1 чашка кави без цукру
Варіант 2: 1 маленька склянка йогурту з вівсянкою, ½ склянки лісових фруктів
Варіант 3: 1 скибочка цільнозернового хліба з арахісовим маслом
Варіант 4: 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, 1 чашка кави без цукру
Варіант 5: 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку, 1 скибочка цільнозернового хліба
За десяту годину половина жмені мигдалю.
Варіант 1: Змішаний овочевий салат з тушкованою курячою грудкою
Варіант 2: риба на грилі з овочевим салатом
3 варіант: 1 тарілка овочевого супу
Варіант 4: 1 варене яйце, 1 морква
Варіант 5: куряча грудка на грилі з салатом
Перекус: 1 яблуко
Вечеря
Варіант 1: 1 варене яйце, 1 морква
Варіант 2: фруктовий салат
Варіант 3: 125 грам тушкованої яловичини
Варіант 4: 125 грам нежирного сиру, 1 огірок
Варіант 5: риба або нежирне м’ясо на пару
- Божа дієта - позбудьтеся 10 фунтів за 1 місяць!
- Ви можете позбутися від 3 кілограмів за 3 дні всесвітньо відомим методом!
- Він схуд на 75 фунтів за 7 місяців, тепер відомий угорський власник ресторану також допомагав би іншим
- За 3 місяці він схуд на 70 кілограмів, розповідаючи, що він змінив і від чого відмовився, щоб схуднути
- Едіна скинула 33 кілограми за півтора року - для неї також не було неможливо схуднути за допомогою ІЧ -