Дослідники лабораторії Cornell Food and Brand Lab зафіксували дані 147 людей. Більшість учасників сказали б, що вони худорляві, із середнім індексом маси тіла 21,7. Метою дослідження було з'ясувати, в чому може бути секрет того, що одні здатні без особливих зусиль підтримувати свою ідеальну вагу, тоді як інші багато за це борються.

секрет

Здорове харчування, ефективний сніданок

61 відсоток худих людей сказав, що курка є їхньою улюбленою їжею. 7 відсотків з них оголосили себе вегетаріанцями. І 19 відсотків з них ніколи не вживають алкоголь. 35 відсотків їдять салат щодня, а 63 відсотки їдять овочі на кожну вечерю. Що стосується перекусів, 39 відсотків проголосували за фрукти, а 20 відсотків - за горіхи.

Респонденти також розділились щодо солодких напоїв: 35 відсотків взагалі нічого не п'ють, 33 відсотки вживають дієтичні безалкогольні напої, і лише 10 відсотків віддають перевагу традиційним солодким безалкогольним напоям.

Навіть не докладаючи зусиль, тонкошкірі респонденти також розкрили секрет здорового сніданку: зазвичай вони їдять фрукти, каші та батончики мюслі. 45 відсотків з них мають сніданок фруктами, а 31 відсоток - яйцями.

Вони атлетичні, але не судомить свою вагу

У способі життя тих, хто взагалі не має проблем із вагою, важливу роль відіграє не тільки їжа, а й спорт. 36 відсотків з них займаються спортом 1-3 рази на тиждень, 27 відсотків 4-5 разів і 25 відсотків 6,7 рази на тиждень, лише 10 відсотків заявляють, що не займаються спортом. Майже половина учасників, 47 відсотків, ніколи не дотримуються дієти, а ще 25 відсотків рідко. 24 відсотки з них зважують свою вагу щодня, тоді як 16 відсотків ніколи не стають на ваги.