Кисневі радикали, головні винуватці

Один з найвідоміших європейських дослідників вікових особливостей, професор біохімії в Цюріху, д-р. За словами Крістофа Ріхтера, основними пусковими механізмами в процесі старіння є агресивні сполуки кисню, які пошкоджують мітохондрії, напр. гідроксильні радикали.

мода

Техаська дослідницька група створила генну інженерію видів мух, які виробляють велику кількість двох ферментів, які інгібують утворення гідроксильних радикалів.

Завдяки захисним ферментам ці мухи на 30-40% довше живуть, ніж їхні прості аналоги. У людини ці дані свідчать про те, що тривалість життя може зрости з 75 до 105 років.

Професор Ріхтер додатково розробляє експеримент на мишах, щоб захисні ферменти не були присутні в клітині, а концентрувались виключно в мітохондріях. Однак існують також деякі етичні заперечення проти генної інженерії.

Простіші методи

На щастя, існують також безпечні процедури, які може зробити кожен. Важливо правильне життя. Не палити, не вживати багато алкоголю, висипатися, витрачати достатньо часу на підтримку свого тіла та фізичні вправи. Ці заклики добре відомі всім. Наукою доведено, що це може значно продовжити життя.

Харчування також відіграє важливу роль, особливо антиоксиданти, які запобігають шкідливій дії кисневих радикалів. До антиоксидантів належать вітаміни С і Е, цитопротекторний фермент, який називається глутатіон, і селен.

Харчуйтесь різноманітно, споживайте відразу невелику кількість, тому що ви можете жити довше з меншою кількістю калорій. Експерименти на щурах показують, що тварини, які отримують 60% свого звичайного раціону, мають на 40% більший термін життя, ніж їхні колеги, які можуть їсти стільки, скільки їм підходить. Щури, які харчувались низькокалорійною дієтою, рідше мали вікові захворювання.

Але рано чи пізно кожен повинен відповісти на вирішальне для себе питання: чи хочу я зрозуміти старість? Я хочу постійно залишатися у формі? Без напою та сигарет навіть із заїканням живота?

Ножем та виделкою для молодості

Харчування людей одного віку:

  • змішане харчування, багато злакових та молочних продуктів, фруктів та овочів,
  • з низьким вмістом жиру,
  • регулярне харчування, основний прийом їжі опівдні,
  • 1-2 літри рідини на день (без алкоголю або дуже мало алкоголю),
  • нічого не натираючи, не заглушуйте проблему їжею

Краще натуральний

Якщо ви живете правильно, вам не потрібен обговорюваний, небезпечний гормон, взятий ззовні. Ви можете виготовити їх самостійно.

Мелатонін

Соматотропін

Якщо ви рухаєтеся досить, це буде виробляти енергійніше. На думку деяких вчених, посилюючий та омолоджуючий ефект регулярних фізичних вправ можна простежити завдяки збільшенню вироблення цього гормону.

Естроген

Жінки роблять неправильно, якщо хочуть будь-якою ціною стати надзвичайно стрункими за допомогою жорстокої дієти під час чи після років змін. Естроген виробляється, серед іншого, в жировій тканині, і ті, хто його не має, не можуть бути багатими естрогеном. Деякі дослідження, які сьогодні обговорюються і сьогодні, дозволяють припустити, що споживання певних продуктів харчування (наприклад, соєвих продуктів: тофу, соєвого молока, пшеничних висівок, фруктів та сирих овочів) збільшує вироблення естрогену.

Якщо ви любите читати про спосіб життя, здоров’я, дієти, цікавитесь світом оздоровлення, зараз саме час придбати Ідеальний журнал Травневий номер. Смак змісту:

Камені в лікуванні
Духовні причини захворювань сечовивідних шляхів
Дієта для чутливих до глютену людей
Трави для алергіків
Препарати для відгодівлі
Жертви невірності
Продукти для схуднення
Дієта ШКТ

Прочитайте зміст останнього випуску:
Затяжки та апостоли »