Окрім того, що заздрять своїм хлопцям, багато хто з нас заздрить і тілу співачки, танцівниці, актриси та мами Дженніфер Лопес, яка нещодавно поділилася фотографією своєї рутини з Дуейном "Скалою" Джонсоном.
Багато тренерів, які працювали зі співачкою, кажуть, що вона віддає перевагу вправам, які працюють на всі м’язи тіла.
Лопес каже, що її процедури починаються з позитивного ставлення. За повідомленням порталу Попсухар, вона завжди намагається дотримуватися суворого режиму вправ.
"Як і всі інші, бувають дні, коли мені стає добре, коли я прокидаюся, а є й інші, коли я відчуваю себе більш втомленою і я не готова зустрітися зі світом", - сказала вона в інтерв'ю Elle Canada. "Чесно кажучи, у ті часи я намагаюся думати позитивно".
Дж.Ло також каже, що не дозволяє голлівудському клейму бути худим перемогти її. Під час його кар’єри ми бачили, як змінилося його тіло. Спочатку він розповідає про те, коли його тіло не було пропорційним, і коли він дуже схуд, щоб потрапити у форму, яку нав'язала йому слава. Але після пологів вона почала приймати своє тіло таким, яким воно було.
“Я пам’ятаю, що після народження двійнят у мене був такий м’який животик, і я хотів його, бо заробив. Мені знадобився рік, щоб відновити свою форму », - говорить він в інтерв’ю Телеграф.
Слід зазначити, що Лопес не боїться пітливості під час своїх вправ. За допомогою тренера Трейсі Андерсон Дж.Ло вдалося скинути вагу вагітності та отримати найкраще тіло за всю свою кар'єру.
У статті для Здоров'я, Андерсон перерахував вправи, які робить Лопес для отримання свого завидного тіла. Все, що вам знадобиться, це ваги на щиколотці.
Ці вправи спочатку включають згинання колінного згинання, яке полягає в положенні лежачи на колінах і ліктях, підтягуючи коліно до грудей і розгинаючи його назад і вгору. По-друге, арабесковий випадок, який починається на колінах, витягуючи одну зігнуту в сторону ногу, рухаючись, щоб лягти на лікті і робити той самий рух, що і згинане коліно.
Потім продовжте віджимання до купе, яке складається з лежачи на підлозі, підклавши руки під лікті, а одну ногу зігнувши над іншою, піднявши руки від підлоги і витягнувши зігнуту ногу. Нарешті, підйомний бічний удар - це присідання на одному боці та одному лікті із зігнутими ногами, розтягування, поки стегна не будуть підняті від підлоги та витягування ноги, що знаходиться на іншій. Андерсон гарантує, що всі його процедури мають повторення 30.
Ці щоденні фізичні вправи супроводжуються повноцінною дієтою без солі та без цукру, виключаючи сигарети та алкоголь, і висипаючись вісім годин щовечора.
Фото: Крістофер Полк/Getty Images для NARAS