Особливо на початку року, втратити кілограми, які ми набираємо під час свят стає пріоритетом для багатьох людей.

наукою

Втрата ваги - одна з найпоширеніших рішень кожного початку року. Справжня проблема полягає в тому, як ми це робимо?

У відповідності з дослідження Університету Ноттінгема, у Великобританії секрет полягає у встановленні надмірних цілей.

Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Human Nutrition, аналіз даних 24000 людей, які намагалися схуднути протягом року, виявив, що хто розглядав можливість зменшення 27% своєї ваги, втратив 19%, тоді як ті, хто обіцяв знизитися з 16 до 21%, досягли лише 14%.

Це, тим амбітніші ваші цілі, хоча, як правило, ви не до кінця їх досягнете, у вас будуть кращі результати, ніж якщо ви дотримуєтесь скромних цілей.

Хоча це суперечить порадам експертів, які гарантують, що найкраще зберігати цілі поміркованими та досяжними, Якщо в інші роки ви вже пробували такий варіант із сумним результатом, можливо, саме цей рік саме час звернути увагу на англійців.