Дженніфер Еністон не отримала свого чудового персонажа безкоштовно. Він утримується в належному стані завдяки спеціальній вправі, що поєднує кілька технік. Важкі щоденні тренування винагороджують її задовільним поглядом у дзеркало. Такі вигини, як вона, зрештою, багато жінок хотіли б мати.

розкрито

Що таке будокон?

Основою цієї вправи є йога. Засновник будівлі дивився на це з точки зору мистецтва, філософії та науки. Завдяки цьому вона додала до тренувань багато сучасних рухів, наприклад, з бойових мистецтв, які пов’язала зі старими оригінальними азіатськими вправами.

Все це пов’язано з поліпшенням стосунків із собою та зміцнення впевненості в собі. Дженніфер віддає йому перевагу вже давно, і завдяки цьому вона не тільки формує фігуру, але і підтримує м’язи у відмінному стані.

Окрім Еністон, на будівлю впали також Кортні Кокс та Мег Райан.

Які переваги цієї вправи?

Це не просто звичайна йога, адже під час йоги ви працюєте головним чином для зміцнення м’язів. Однак у будівлі вправи на серцево-судинну систему також є бонусом, який допомагає спалити більше калорій. Крім того, це допомагає залучати інші групи м’язів та покращує ефективність рухів.

Більше задоволення від поз тварин

Назви кількох вправ були створені у зв’язку зі світом тварин. Деякі з них копіюють звички цих істот, що розслаблює атмосферу під час тренувань.

Ви трохи посміятесь і забудете про м’язовий біль, який відчуваєте після сильного зміцнення. Назви деяких типових вправ, які набувають цікавого підтексту, мають однаковий ефект.

Ви визначаєте інтенсивність тренувань

Перевага будокону полягає в тому, що хід вправи ви визначаєте самі. Оскільки воно складається з різних видів вправ, ви можете поєднувати тренування різного рівня. Погляньте на практику: