яцкова

Прощання з целюлітом

Почнемо з поганих новин. Целюліт не вибирає. У неї немає дискримінаційних схильностей - незалежно від того, молодий ти підліток чи зріла жінка у віці 40 років, вона все одно може з’явитися. Це правда, що генетичні схильності також відіграють певну роль, але здебільшого ви можете впливати на свої прояви целюліту. Швидше за все, ваші стегна будуть порівнянні з апельсиновою кіркою, якщо вам бракує фізичних вправ, нездорової дієти (особливо голодування і переїдання - часті обмежувальні дієти), або якщо ви носите занадто тісний одяг і облягаючу білизну.

Як воно виникає?

Хоча він найчастіше зустрічається у людей з надмірним запасом жиру та ожирінням, він також вражає худорлявих дам. Чоловіки знову є щасливими людьми - це теж трапляється у них, але в меншій пропорції. Суть походження полягає в розмноженні жирової тканини в сітках сполучної тканини. Жирові клітини накопичують жир, збільшують свій об’єм, створюючи тим самим тиск на шкіру і викликаючи деформацію поверхні шкіри, яка зовні проявляється горбами і ямами. У такій місцевості порушується надходження поживних речовин та промивання метаболічних відходів. Погана циркуляція крові, відсутність гормонів або рух не сприяють доброму.

Як це запобігти, або хоча б полегшити його прояви?
  • Досить рухатися - Особливо підходять різні аеробні види спорту. Вони покращують кровообіг і кровообіг у всіх шарах шкіри, підтримують діяльність лімфатичної системи.
  • Не нехтуйте питним режимом - вживання рідини не тільки забезпечує виведення шкідливих речовин з організму, але і зволожує шкіру. Віддавайте перевагу несолодким напоям - особливо воді, або зеленому або іншому трав'яному чаю.
  • Дотримуйтесь здорового харчування - харчуватися дієтою, багатою клітковиною, вітамінами. Не пропускайте овочі та фрукти.
  • Не вигадуйте різких дієт зниження - намагайтеся підтримувати стабільність шкали - це, звичайно, той випадок, якщо рука на шкалі показує адекватні цифри щодо вашого зросту. Навіть якщо ви намагаєтеся схуднути, дотримуйтесь девізу - ви будете повільно йти далі. Якщо ви намагаєтеся проникнути целюліт через свою свідомість, ніякі дієти «Intermittent post» не підходять. Їжте регулярно невеликими порціями, харчуйтеся дієтою з достатнім співвідношенням усіх необхідних поживних речовин.
  • Масаж - особливо лімфатичний. Масаж покращує крово- і лімфообіг. Очікується, що масаж не видалить вже наявний целюліт, але він покращить кровообіг там, де це відбувається, тому рідина може вільніше витікати з тканини та впорядковувати функцію клітин та метаболізм всередині клітин.
  • Уникайте стресів - Ви можете бути здивовані, але стрес - це страх майже у всіх сферах нашого фізичного, а також психічного благополуччя. Тож будь крутим. Якщо ви відчуваєте, що все падає з водою, пам’ятайте, що знизу ви можете лише підстрибувати:-)
  • Принаймні, вийди з цих тісних джинсів вдома - якщо це можливо. Ви досягнете кровотоку у венах:-)

Про Аленку

"Не дієти, а збалансоване харчування. Не фізичні вправи, а тренування. Не просто жити, а жити".