Назва трохи іронічна, тому що в цьому немає секрету, будь ласка. Але не будемо стрибати так далеко вперед. У мене є спонукання писати це і те вже давно, але потім якось я ніколи не сідав. До цього часу. Як багато хто з вас знає, я керую салоном зйомки поруч із фотографією. Якщо ви не знаєте, що це, ви можете побачити це тут: www.mediwel.hu, я б зараз не ходив у це окремо. Ви не уявляєте, в якому чудовому світі живуть люди. Вважається, що якщо ви їсте всілякі нездорові сміття, а потім кілька хвилин вібрації це все виправить.
70% - це секрет успіху ! Якщо ми робимо печиво, ми робимо макарони, ми це робимо. тощо Ми не будемо худнути! Тоді рух може прийти! це може бути що завгодно ! бігати, плавати, в’ялий, аеробіка, піднімати тяжкості, неважливо, просто щось роби!
рухайся! І пити! БЕЗ ЦУКРУ рідина, 3 літри на день.
Існує тисяча видів дієт, хто цим займається, хто працює, хто чим клянеться. Зараз мені буде набагато простіше, я опишу те, чого ви дотримуєтесь, тисячу, з якою можна попрощатися з жирними подушечками: ні цукру, ні борошна, рису, макаронних виробів, картоплі
(Після дієти, щоб підтримувати вагу, ми НЕ повертаємося до печива та білого хліба тощо. Ви можете їсти цільнозернові макарони, хліб ЯК!)
Отже, формула надзвичайно проста - без жодних маркетингових хитрощів та інтересів - поділена на:
- Їжте багато курки, індички, овочів, риби, яєць, нежирного сиру, сиру, йогурту
- Рухайся. що завгодно! просто рухайся! регулярно, наполегливо
- Напій ! 3 літри рідини без цукру/день
Якщо ви про це думаєте до кінця, це здається настільки простим, але це не так. Потрібно багато посидючості і сили волі! Але благаю, ніколи, нічого не є безкоштовним, щось для чогось. Якщо ми будемо готувати і піцу і дивитися телевізор вдома, ми будемо смачно їсти і відпочивати, але не мріємо про красиву фігуру. Якщо ми не готуємо їжу та піцу, ми рухаємось, у нас є шанс не вдивлятися в когось, хто зітхає, але добре було б виглядати так, але ми можемо бачити це як таке перед дзеркалом.
Не зрозумійте мене неправильно, я теж не дуже розумний, навіть не виглядаю добре. Я також провів близько половини свого життя на дієтах, з невдачами і коливаннями. Але ось у віці 30 років я переживаю щось серйозне, натрапляючи на речі, про які, мабуть, багато людей до мене вже знали і сміялися. Але, можливо, багато людей виглядають так само, як я, і насправді є багато людей, які живуть у темряві і хочуть вирватися з місця. Я присвячую цю публікацію останнім 2 раундам і ще кільком у майбутньому. Є також ті, хто живе в темряві і залишається там. Ну, ми не будемо з ними мати справу.
Я вірю, що зміни, справжнє визнання важливості здоров’я та їх поширення можуть надати сили та допомогу іншим. Іноді навколо нас багато речей, але ми не бачимо цього, поки хтось не поріже нам це в обличчя.
Звичайно, я не кажу ніколи більше нічого не їсти те, що ти любиш, хоча це прокляте відгодівля. тому що ти все одно збираєшся піти в мей або замовити піцу у своїх друзів. це не так. АЛЕ не маю під час дієти! або якщо так, не сподівайтесь схуднути. Навіть після дієти, тільки ЧУТТЯ! іноді - іноді підходить. оскільки ви не набрали вагу з 1 хамбі, щоб набрати вагу.