Поки літо не за горами, дослідження з Університету Джорджії (США) пропонує просту стратегію, щоб уникнути збільшення ваги в критичний час для підтримки лінії.

Хто ще чи хто найменше вже прицілився до літніх канікул. Залишилося ще кілька тижнів, поки офіційно не наступить найочікуваніша пора року, хоча спека відповідає за нагадування нам про те, що ми вже біля воріт. Але літній період, крім того, що є неперевершеною можливістю відключитись і насолодитися вільним часом, Це також передбачає відмову від певних звичок, які в багатьох випадках передбачають щось небажане: набір ваги.

канікул

Тому цікаво це підтвердити деякі прості жести можуть мати прямий вплив на нашу вагу. Це принаймні те, що запевняє група експертів з Університету Джорджії (США) після проведення досліджень, спрямованих на підтримку ваги. Ні дієти, ні фізичних вправ: щодня набирати ваги - це перший крок до того, щоб не набрати вагу. Що, на думку експертів, спричиняє зміну поведінки, в якій, очевидно, з’їдена їжа та фізична активність відіграють фундаментальну роль.

Для досягнення такого висновку дослідники обстежили 111 дорослих у віці від 18 до 65 років із середини листопада 2017 р. До початку січня 2018 р. І згодом спостерігали протягом 14 тижнів після втручання. І результати роботи, опубліковані в журналі «Ожиріння», роблять висновок про це ті, хто щодня зважувався вдома і отримував інформацію про зміни своєї ваги, підтримували або втрачали вагу під час курортного сезону, тоді як ті, хто його не збільшували.

Зміна поведінки

Дослідники припускають, що постійний вплив учасників на коливання ваги, мотивований зміною поведінки що призвело до підтримання ваги або, у випадку осіб із надмірною вагою, втрати ваги. "Можливо, вони наступного дня трохи більше тренуються (побачивши збільшення ваги) або спостерігають, що вони більше їдять"пояснює Джеймі Купер, професор Університету Джорджії." Суб'єкти самі вибирають, як вони збираються модифікувати свою поведінку, що може бути ефективним, оскільки ми знаємо, що кожна людина має свої потреби або обставини ", - додає він.

"Люди по-справжньому чутливі до розбіжностей чи відмінностей між своїм нинішнім «я» та своїм стандартом чи метою.. Коли вони відчувають розбіжності, вони, як правило, вносять зміни у поведінку, і щодня виходячи на шкалу, це досягається по-справжньому чітко ", - говорить Мішель ван Деллен, доцент кафедри психології Університету Джорджії. .