Існує спосіб схуднення, за допомогою якого вам уникнути необхідності довго ходити в тренажерний зал або їсти салат: практикувати секс. Дослідження, опубліковане Публічною бібліотекою наук, показує, що сексуальні вправи (схуднути за допомогою практики) можна розглядати як "важливу вправу", оскільки одна година сексу відповідає 30 хвилинам бігу на стрічці.
Дослідження енергії, споживаної під час статевого акту, було проведено групою дослідників з Університету Квебеку з зразком 20 пар віком від 18 до 35 років. Результат дійшов висновку, що чоловіки спалюють 4,2 калорії на хвилину під час сексу та 9,2 калорії при ходьбі за один і той же час, тоді як жінки спалюють 3,1 калорії на хвилину під час сексу та 7,1 калорій при ходьбі однакової тривалості.
Люди, які брали участь у дослідженні, бігали по біговій доріжці 30 хвилин на тиждень і займалися сексом раз на тиждень. Крім того, вони відповідали на запитання про своє задоволення розвитком обох видів діяльності, які вони заявляли "сексуальна активність була приємнішою, ніж півгодинний сеанс, що бігав на біговій доріжці".
Окрім того, що секс є одним із найприємніших (або найприємніших) способів схуднення, секс має ще один додатковий елемент: тертя тіл терморегулювання, що прискорює метаболізм.
Дольче кохання, розповсюджувач опублікованих еротичних статей та сексуальної білизни посібник із сексуальних вправ з конкретними позами, що збільшують втрату калорій:
Поза плуга
Жінка повинна лежати на спині, зігнувши ноги. Потім опустіть кисті рук і підніміть ноги під кутом 90 градусів, а потім підніміть їх назад. Ця поза допомагає працювати на рівновазі і змушує чоловіка робити присідання, щоб проникнути до партнера, тим самим зміцнюючи сідничні м’язи та литки.
Щеня вертикально
У такому положенні поліпшуються сідничні м’язи, черевна порожнина та стегна. Чоловікові доводиться підтримувати сідниці на п’ятах, а жінка сідає на нього ногами назад, розмахуючи.
Тачка
Попередження: ця поза вимагає сили в руках і плечах. Жінка повинна нахилятися вперед, тримаючи руки та груди, не відводячи від них ваги, і водночас вона повинна запобігати нападам партнера, щоб змусити її впасти. Чоловік повинен підтримувати ноги партнерки, щоб він не впав і не протаранив її, тому він буде вправляти сідниці.
Стоячи
У такому положенні потрібно лише піднятися на пару і протаранити їх. "У поставі не так багато загадковості, і ви помітите, як ваші руки і ноги зміцніють", - пояснює директор Дольче Лав.
Павук
Обидва повинні лежати лицем до лиця, ноги витягнуті до іншої. Жінка буде підтримувати себе передпліччями, а чоловік - долонями. Тепер жінка повинна наблизити стегна до паху партнера.
Міст
“Ця поза не для всіх, вона вимагає гнучкості та гарної фізичної форми, а також відсутність проблем зі спиною. І це потрібно зробити міст », - пояснює Анхелес Бесерра, директор Dolce Love.
Дуга
Це схоже на попереднє положення, але в цьому вам потрібно виконати місток, підтримуючи передпліччя та плечі. Ви повинні покласти ноги на землю і вставати, поки опори не служать лише пальці ніг. В цьому випадку ноги працюють.
Трубка
Жінка повинна сісти на стіл або прилавок, прикладом до краю. Ви повинні підняти ноги і укласти їх на плечі партнера. Руки і плечі повинні не давати їй рухатися з місця.
Це поради для схуднення за один момент. Тепер ви вирішуєте, знімати капці або мереживну білизну.