Ви дієтуєте і не бачите результатів? Перевірте ці поради, і ви помітите велику різницю.
1. Починайте їжу з салату. Покладіть помідори, перець, цибулю, кукурудзу, салат і додайте трохи олії та лимона. Цим ви сприятимете схудненню.
2. Додайте корицю до йогурту. Кориця прискорює метаболізм, дозволяючи спалювати більше калорій.
3. Пити зелений чай. Це антиоксидант і прискорює метаболізм.
4. Випивайте склянку морквяного соку один раз на день. Він надзвичайно багатий клітковиною та поживними речовинами, і вони допоможуть вам спалити жир.
5. Додайте сочевицю в їжу. Вони містять багато лейцину - компонента, який допомагає спалювати жир.
6. Заправте салати оцтом. Ви прискорите спалювання жиру!
7. Їжте кальцій, це дуже корисно запобігати накопиченню жиру. Кальцій ми знаходимо в йогуртах, молоці та сирі.
8. Додайте в їжу гострі спеції. Це допоможе прискорити метаболізм, а отже, жир буде швидше перероблятися.
9. Їжте ананас. Саме фрукти найбільше прискорюють обмін речовин.
10. Фізичні вправи, жодна дієта не спрацює, якщо ви не будете займатися спортом, бігати або стрибати зі скакалки, тримати своє тіло в русі, щоб втратити жири, які ви їсте.
11. Робіть це для себе, чи то для здоров’я, чи для естетики. Завжди робіть це заради себе. Ніколи не робіть цього, щоб догоджати комусь іншому, так це полегшить вам схуднення, оскільки це те, що ви хочете і бажаєте.: sparkling_heart:
Ну, дівчата, сподіваюся, вам дуже сподобався блог, і він вам допомагає: heart_eyes:
Вас також можуть зацікавити ці інші блоги.: two_hearts:
Дякую Дівчатам, які коментували мій попередній блог.: цвітіння вишні:
Дякуємо за ваші коментарі, дівчата.: kiss:
- Таня Лласера знову вибухає, щоб вирішити питання про свою вагу
- Три брехні, які стримують вас від схуднення та інших цілей
- Три правила відповідального схуднення - дієта Нутрі
- Три ідеальні рецепти з вівсянкою для схуднення La Opinion
- Що таке кетогенна дієта і чому вона настільки ефективна для схуднення; Здорове голодування