«Ми порівняли дві групи: перші учасники робили 12 секунд вільних вправ після 8 секунд велоспорту, і це повторювалось протягом 20 хвилин. В іншій групі випробовувані робили безперервні рухи з нормальним темпом протягом 40 хв. Члени першої групи споживали приблизно втричі більше жиру, ніж друга ”, - сказав професор Стів Баучер, керівник програми.
Дослідження включало 45 жінок із зайвою вагою протягом 15 тижнів. «Ми вважаємо, що метод працює, оскільки він призводить до особливої метаболічної відповіді. Чергуючий спринт викликає високий рівень сполук, званих катехоламінами, які дозволяють спалювати більшу кількість жиру в підшкірній клітковині та в м’язах. А більш інтенсивне спалювання жиру призводить до більшої втрати ваги », - говорить Баутчер.
Дами більшість давали з ніг і стегон. «Це особливість нашого методу. Ми знаємо, як важко схуднути в цільових зонах. Коли ми робимо свої регулярні тренування, ми рухаємось, щоб схуднути рівномірно скрізь і виглядати худшими ".
"В цілому, проте, будь-який вид вправ хороший. Кожен повинен тренуватися відповідно до власних цілей та намірів, будь то збільшення м’язової маси, спалювання жиру або навіть просто поліпшення якості нашого повсякденного життя », - підкреслив Баутчер.
І є ще одне важливе повідомлення для повних людей.
«Деякі люди точно дотримуються призначеної дієти, регулярно займаються спортом, але при цьому залишаються жирними. Однак бути у формі і зайвою вагою набагато здоровіше, ніж худий, але у поганому стані. Люди з надмірною вагою, які не несуть надмірно багато жиру на животі і не мають слабкого рівня запалення, як правило, залишаються здоровими та не стають діабетиками. Тож жир - це не страшна річ ".