Бруклін Декер заздрить половині світу не лише тому, що він закрутив голову тенісній зірці Енді Роддіку Анно, або тому, що відійшов на крок від голлівудської зірки завдяки ролі Палмера у фільмі "Дружина реквізиту", але й завдяки його фантастичній малюнок. Якщо тепер ви думаєте, що ви, мабуть, досягли цього за допомогою дорогих процедур, суворої дієти чи особистого тренера [...]
Бруклін Декер заздрить половині світу не тільки тому, що він скрутив голову тенісній зірці Енді Роддіку Анно, або тому, що він відійшов на крок від голлівудської зірки завдяки ролі Палмера у фільмі "Дружина реквізиту", але і завдяки його фантастичному малюнок.
Якщо ви тепер думаєте, що напевно досягли цього суперпогляду за допомогою дорогих процедур, суворої дієти та особистого тренера, ви помиляєтесь: ви можете легко взяти секрети дієти та фітнесу 24-річної знаменитості наслідуйте їх вдома.
Гарна модель купальника робить великий акцент на здоровому харчуванні, але також вважає важливим включити у свій раціон свої улюблені та невелику закуску. Він харчується здоровою їжею чотири-п’ять разів на день, невеликими порціями, і намагається регулювати щоденне споживання калорій приблизно до 2000, що через його активний спосіб життя не можна вважати ні багато, ні занадто мало.
На сніданок у Брукліні ви зазвичай їсте скибочку мюслі з йогуртом та чорницею. «Ці маленькі ягоди - мої улюблені! Я міг би їсти з них де завгодно і будь-коли, і вони не тільки смачні, вони ще й повні антиоксидантів! " Модель сказала в інтерв'ю.
На обід він їсть салат із змішаних овочів з сиром та куркою, а на десерт - зерницю полуниці, змочену в шоколаді. Іноземний веб-сайт розраховує, що це меню містить трохи більше 500 калорій, завдяки чому Бруклін не лише годинами почувається ситим, але й полегшує його тягу до солодкого.
На вечерю він зазвичай кладе на тарілку курку-гриль, а овочі та салат з трохи сиру. Серед основних страв він любить перекусити буряком, перегноєм, ягодами чи горіхами або фундуком. "Іноді я хочу цукерки, як маленька дитина", - сказав він в інтерв'ю. Потім додав - я міг би прожити стільки часу без піци та смаженої їжі, але не без цукру ».
Красуня також дуже любить яйця, оскільки вона може отримати від них багато енергії і, на її думку, не є нудною їжею. Він також із задоволенням потягує кухоль вишуканої кави та намагається подбати про велику кількість мінеральної води.
Звичайно, Бруклін і раніше випробовував суворі дієти: іноді вона жила лише соками під час постного лікування. Тоді він зрозумів, що ураження його тіла не призведе до результатів. Коли вона почала піклуватися про правильне харчування та регулярні заняття спортом, вона сказала, що також стала більш успішною як модель. Він також випустив серію фітнес-DVD, щоб допомогти кожному розкрити секрети його фантастичної фігури.
Дівчина з обкладинки видання Sports Illustrated 2010 року рухається півтори години п’ять разів на тиждень. Він захоплюється йогою, але також захоплюється кардіо вправами: наприклад, любить бігати та боксувати.
Модель висотою 175 см також є великим шанувальником гімнастики з гімнастики, де ви можете збільшити силу, гнучкість і витривалість за допомогою простих вправ (таких як присідання, віджимання або розтяжка), часто без обтяжень та інструментів.
Порада Брукліна: якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, придбайте кілька DVD-дисків, щоб ви могли пересуватися вдома. Якщо ви не їдете самі, зателефонуйте своїм подругам теж! А якщо вам не хочеться переїжджати вдома за гарної погоди, вирушайте в похід або прогуляйтеся містом, оскільки ви все одно можете спалити багато калорій.!