Те, що слово "дієта" не подобається більшості, не є секретом. Але у експерта з питань харчування Магди Карлас є секрет худнути, не проходячи через звивистий процес дієти.
За словами Карласа, можна схуднути без дієти. Насправді дієта - це інструмент, який, як правило, є корисним у короткостроковій перспективі для схуднення, але в середньо- та довгостроковому періоді втрачає свою силу. Крім того, ми не повинні випускати з уваги ризики, пов'язані з багатьма з цих процесів.
У Всесвітній день ожиріння схуднення можливо без особливих зусиль за допомогою цього декалогу:
1- Контролюйте час їжі таким чином, щоб час нічого не їсти не перевищував чотирьох годин, крім того, щоб завжди снідати і переносити час вечері.
два- Їжте повільно і без телевізора чи комп’ютера.
3- Їжте правильну кількість.
4- Контролюйте соуси та інші заправки.
5- Купуйте розумно за допомогою попереднього списку та щотижневого планування меню.
6- Легкі вечері на основі овочів, риби, птиці, яєць та фруктів або молочних продуктів.
7- Уникайте алкогольних, газованих та солодких напоїв. Вода - найкращий варіант.
8- Подбайте про харчування поза домом.
9- Фізична активність.
10- Примха (з головою) протягом вихідних.
- Меню дієти грейпфрута для схуднення - 5 кілограм за 12 днів!
- Втрата ваги, допомагає ФОРУМ СУШЕННЯ - ШВИДКО СХУДНЕННЯ - ДІЄТА ДЛЯ СУЖЕННЯ - СХУДЕННЯ ВАГИ - Сторінка 4
- Втрата ваги корисна для підрахунку калорій у моєму раціоні для схуднення
- Вуглеводи, які ви можете їсти, не боячись пропустити дієту, щоб схуднути
- Два золотих правила схуднення без дієт - День