Можливо, коли ви увійшли до здорового способу життя у підлітковому віці, ви не уявляли, що у віці 31 року досягнете такого прогресу та світового визнання. Протягом декількох років венесуелець Мішель Левін є одним з найкращих джерел у фітнес-індустрії у всьому світі.

секрети

Поряд з Джен Селтер, Кайла Іцінес та Анллела Сагра - фітнес-гуру, які залучають мільйони в соціальних мережах. Наприклад, лише в Instagram він має більше 12,5 мільйонів підписників. Популярність - це характеристика, яка визначає її як спортсменку, крім знань та здібностей.

Відвідавши Аргентину, королева Фіт сказала Infobae ваш початок і частина вашого щоденного розпорядку, щоб зберегти завидний силует. "Я почав займатись у світі фітнесу через відсутність самооцінки, за те, що не почуваю себе добре. Цей спосіб життя дав мені можливість подолати цю стадію ", - сказав він в інтерв'ю Jesica cirio.

Перші тренування у Мішель було у 17 років, рішення, про яке він не пошкодував, незважаючи на те, що це може здатися передчасним віком: "Сьогодні я зміг знайти тіло, яке хотів протягом багатьох років, але мені довелося потрудитися, з великою наполегливістю, дисципліною. Я можу скажи, що я це зробив ".

Статуя фігури вимагає дотримуватися вимогливої ​​рутини. "Я намагаюся тренуватися навіть раз на день. Я проводжу лише дві години у спортзалі чи трохи більше. Це залежить від того, яку м’язову масу ви збираєтеся тренувати ". Сеанси вправ діляться на 45 хвилин кардіотренування та час, що залишився, на практиках бодібілдингу.

Щодо дієти, він запевняє їжте кожні три години, але обов’язково невеликими порціями. Їжте «хороші» вуглеводи вранці, а решту білка з овочами та салатами ». Поряд із планом харчування, він наголошує на важливості виділення необхідних годин відпочинку для ефективного відновлення та підтримки ритму. "По неділях я відпочиваю, і це дозволено в день (для їжі)".

Інструктор проходить країною, представляючи нову програму STRONG by Zumba, яка поєднує в собі вагу тіла, кондиціонування м’язів, серцево-судинні та плиометричні тренувальні рухи, синхронізовані з оригінальною музикою, спеціально розробленою для кожного руху. Програма, яка стверджує, вимагає значного опору.

"Це груповий клас, який триває приблизно 60 хвилин. Ви працюєте над кожною частиною тіла з власною вагою тіла. Ми робимо присідання, удари ногами, удари руками. А потім додається музика, яка саме вас мотивує", - пояснив він. На відміну від інших програм вправ, звук не відіграє другорядної ролі, але використовується для того, щоб організм ефективніше використовував енергію.

Орієнтований на тих, хто не має часу або не ходить до спортзалів та спортивних центрів через нудьгу, цей варіант заснований на високоінтенсивних темпових тренуваннях, які називаються "HITT" (High Intensity Tempo Training, скорочення від англійської). Сила ритму, що рухається годинником, перевіряє м’язову та серцево-судинну здатність на потужність, силу, швидкість, міцність та рухливість.