Короткий зміст:
Хочете отримати тіло Емілі Ратайковскі?
Той, який був нагороджений як найкраща модель 2013 року, Емілі Ратайковскі розкриває секрети своєї дієти та того, як вона доглядає за своїм тілом, яке є найбільш затребуваним в мережі. Емілі, якій 25 років, хвалиться, що має найкраще тіло на планеті, ідеально поєднуючи жіночі вигини з стрункою фігурою, незважаючи на не надто високий рівень.
Британська актриса та модель розкриває як ти отримуєш це тіло серцевий напад, і стверджує, що це не лише робота доброї генетики, але це дбати про свій раціон щодня і поєднати його з фізичні вправи. Він не одержимий суворими дієтами, тому що він вважає, що це завжди важливо примха.
Найкраще зберігаються секрети моделі
Як виявилося в інтерв'ю, британсько-американська модель, яка зараз проживає в Лос-Анджелесі, все базується на пошуку Баланс між Енергія необхідно стикатися з повсякденним і почуття здорового.
Правда полягає в тому, що ні для кого не секрет, що відкриває нам актриса та модель, оскільки для збереження силуету нам потрібен лише баланс між споживаними калоріями та тими, які наше тіло потребує для розвитку основних функцій. Але ми повинні це усвідомлювати, все базується на балансі між тим, що ми споживаємо, та енергією, яку витрачаємо.
Крім того, Емілі виявляє, що вона зазвичай готувати сама їжу, яку ви їсте, оскільки це єдиний спосіб контролювати споживання солі та цукру. Вирішив виключення з вашого раціону зручних продуктів, оскільки промислові продукти наповнені калоріями та жирами через зловживання цими двома добавками, які ми додаємо до їжі, яку споживаємо, щоб зберегти їх або додати смаку стравам. Факт готувати їжу здоровим способом і не споживання готових продуктів, змушує нас значно зменшити кількість споживаних калорій.
Модель визнає, що ми справжні хижі, він любить м’ясо і тому переважає у своєму харчуванні, не нехтуючи споживанням фруктів, овочів, овочів та риби; але переважає споживання м’яса. Крім того, це забезпечує добро рівень заліза. М’ясо завжди має бути нежирним, тобто видаляти найжирніші частини. М’ясо з меншим вмістом жиру - це птиця (за винятком качиного та гусячого м’яса), але ви можете споживати всі види м’яса, хоча бажано не їсти баранину через високий вміст жиру.
З іншого боку, Емілі заявляє, що життєво важливо час від часу робити перерву, і не захоплюючись жорсткими дієтами. Він виявляє, що не з тих, хто пожирає картопляні чіпси, але любить кекси, і час від часу дає собі примха.
Для цього він стверджує, що це важливо поєднувати дієту з фізичними вправами. Вона стверджує, що практикується йога протягом двох днів на тиждень, крім інтенсивні прогулянки навколо Лос-Анджелеса.
Ритуал краси Емілі Ратайковскі
Для моделі життєво важливо дотримуватися a ритуал краси та здоров’я, яке базується на правильному зволоженні шкіри, бездоганних бровах.
Вона заявляє, що зазвичай не використовує велику кількість макіяжу, достатньо деяких кремових рум’ян чи помад.
Її порядок краси простий, і, за її словами, дієта є основою для демонстрації сяючої шкіри, а також супроводжується хорошими кремами, які доповнюють і допомагають нам відновити шкоду, спричинену впливом сонця, забрудненням та використанням. агресивний для нашої шкіри.
Рекомендації моделі для тіла 10
- Подбайте про дієту.
- Готуйте здорово.
- Виключіть напівфабрикати.
- Контролюйте споживання солі та цукру.
- Поєднуйте дієту з фізичними вправами.
- Пошук балансу між необхідною енергією та почуттям здоров’я.
- Випивайте близько 2 літрів води на день.
- Побалуйте себе час від часу.
- Не захоплюйтеся суворими дієтами.
- І для сяючого вигляду: правильно зволожити шкіру, кремові рум’яна або гарну помаду.
Це рекомендації Емілі Ратайковський для досягнення здорового і красивого тіла.
Ми зі свого боку завжди рекомендуємо подбайте про дієту і поєднуйте її з фізичними вправами Для досягнення ваших цілей вам потрібні лише сила волі, наполегливість і наполеглива праця у супроводі хороших дієт, які нам допомагають втратити вагу що ми хочемо.