фокус

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Напевно, мало що писати про важливість пиття. Вода важлива для всіх органів людського тіла та її правильного функціонування. Але вода також може бути запорукою стрункої фігури. Хочете знати, як?

Вода важлива
Правильний питний режим забезпечує добре функціонуючий обмін речовин, що є важливою передумовою для схуднення. У багатьох людей виникає проблема із повільним обміном речовин, що проявляється, серед іншого, надмірним накопиченням жиру. Завдяки рідинам відходи речовин вимиваються з організму, що також відіграє важливу роль у схудненні.

Також часто говорять, що голод маскується під спрагу. Це означає, що іноді, хоча ми і відчуваємо голод, насправді це спричинено нестачею рідини. Все, що вам потрібно зробити, це випити склянку води, і відчуття "помилкового голоду" зникає. Але якщо нас наймають, ми вживаємо непотрібні калорії, які організм потім зберігає як жирові прокладки.

Схуднути за допомогою води
Після того, як ми знаємо, що може зробити вода в нашому організмі і як вона може допомогти схуднути, виникає питання, як правильно пити, щоб схуднути. Це дуже залежить від того, як, скільки, коли і що ви п'єте.

Фахівці рекомендують починати з ранку натщесерце зі склянки чистої теплої води. Це може приємно запустити травлення, перенести кишечник і допомогти регулярно спорожнятися. Ще краще для здоров'я - пити чисту воду з лимоном, яка також принесе важливі вітаміни та мінерали.

З одного боку, це не має бажаного ефекту, а з іншого боку, вас буде збуджувати відчуття сечового міхура вночі. Крім того, якщо ви відчуваєте голод, спробуйте спочатку випити склянку води. Якщо голод зникає, це, мабуть, насправді була просто "замаскованою" спрагою. Остерігайтеся таких дренажних напоїв, як кава або чорний чай. Завжди слід частуватися склянкою чистої води, щоб компенсувати втрату.

Якщо ви забуваєте регулярно пити воду на роботі, спробуйте просту підказку. Наповніть пляшку об’ємом 1,5 або 2 літри, і ви повинні випити принаймні половину її в обідній час. Ідеально пити чисту воду, воду, приправлену лимоном або травами, несолодкі трав'яні та фруктові чаї (але не чорні, а з зеленими також не потрібно перестаратися через вміст кофеїну) і доповнити питний режим мінералами, яку ми повинні змінити.

Я п’ю мало?
Як дізнатися, чи недостатньо питного режиму? Серед інших показників можна зорієнтуватися, наприклад, колір сечі. Якщо він майже прозорий або світло-жовтий, питний режим у порядку. Якщо сеча помітно жовта, потрібно більше рідини. Нестача рідини також проявляється головними болями, а в більш важких випадках запамороченням і непритомністю. Тому намагайтеся думати про достатню кількість води навіть під час свят, щоб уникнути заощадження «святкових» кілограмів.