Жінки часом непотрібно страждають від різких дієт, які все одно не дають ніякого ефекту. Після їх закінчення вони повертаються до початкової дієти і відразу ж повертають всі кілограми. На думку експертів, досить скористатися простим трюком, завдяки якому ви досягнете постійних змін.
Багато людей здивовані тим, що, незважаючи на перевагу здорової їжі, кількість ваги все ще дуже велика. У їх випадках проблема полягає не в складі їх меню, а в споживаній кількості.
Тому що вони віддають перевагу овочевому салату на грилі безкоштовно і не мають гамбургерів, коли їдять багато.
Мудро
Тому англійська Національна програма здорового харчування запропонувала просту хитрість, якої повинні слідувати люди з надмірною вагою або ожирінням. Потрібно лише обміняти великі тарілки на маленькі десерти і їсти тільки такі порції. У такому випадку їм не потрібно назавжди забороняти певні ризиковані страви, оскільки вони потурають їм у розумній мірі.
Кращий режим
Використання маленьких тарілок - це також психологічний фокус. На нього можна покласти ту ж порцію, що і на велику, але в цьому випадку вона буде виглядати оптично ще більше, і ви будете швидше годуватися.
Мозок отримує імпульс через зір, що ви з’їли достатньо, і ви не будете голодні. Навіть якщо ви знову їсте через дві-три години, принаймні так ви починаєте свій метаболізм і звикаєте до кращої дієти.
Вдома і на відпочинку
Цей трюк також дуже хороший під час свят або перебування в готелях. Там, як правило, через велику кількість страв на вибір, ми не скорочуємо спожиту кількість і повертаємось додому з кількома зайвими кілограмами.
Тому вам також слід брати менші тарілки, які не дуже підходять, і ви скоріше будете ситі.
Не забувайте про сніданок
Друга важлива порада цієї програми - не пропускати сніданок. Організм повинен отримувати регулярні дози енергії, щоб мати змогу спалювати калорії.
До того ж, без першого прийому їжі за день, ви більше згрішите при десятому або невеликому перекусі. До обіду у вас ще багато часу, тому ви їсте більше нездорових речей, які містять ще більше калорій.
- Це найкращі та здорові напої для схуднення як для чоловіків, так і для жінок
- Щотижневе меню схуднення Це вас здивує!
- Таблетки для схуднення найкраще вибирати відповідно до їх ефективності
- Секретний фокус для схуднення - вам просто потрібен стакан води!
- Порада щодо читання ... Втрата ваги відповідно до Божої волі - ключові повідомлення