Намагайтеся зберігати спокій, уникайте стресів, оскільки це може призвести до серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, збільшення ваги та погіршення психічного здоров’я. Що ще важливіше, це зменшує тривалість життя. Один з найкращих способів зменшити стрес - це зробити кілька хвилин перерви вдень, у робочий час, і відпочити, розслабитися, зайнятися улюбленим після робочого часу - прочитайте кілька онлайн-досліджень, які показали, що безумовна любов і компанія тварин це це підбадьорює власника після довгого робочого дня. Крім того, пещення тварини не тільки знижує артеріальний тиск, але й приносить користь маленькому вихованцеві. А вигул собаки - це не тільки хороший відпочинок, а й хороший рух. Тож ми можемо сміливо стверджувати, що варто утримувати домашню тварину, оскільки вона допомагає нам досягти довгого життя.
Секс на довге життя
Збалансоване та здорове харчування надзвичайно важливо. Якщо є можливість, їжте багато фруктів та овочів. Надмірне споживання енергії та споживання цукру несе ризик не тільки ожиріння, але й II. діабет 2 типу. Сабоне Папп Емке, консультант із способу життя, пропонує нам намагатися їсти продукти з низьким вмістом добавок. Крім того, настійно рекомендується вживати чисту воду, мінімум 2-3 літри/людина/день.
“Хороше статеве життя - це інша - відкрита - таємниця. Дослідження показали, що люди у тривалих стосунках або одружені живуть довше, ніж самотні. Це пов’язано з тим, що секс виробляє ендорфіни, які покращують настрій і знижують ризик розвитку депресії та тривоги. Дослідження також показали, що ті, хто веде активне соціальне життя зі своїми друзями, живуть довше, ніж ті, хто самотній. Також дуже важливі регулярні фізичні вправи. Активний дозвілля в значній мірі сприяє профілактиці остеопорозу, стимулює нормальне скорочення кишечника, тому може бути довгостроковим рішенням різних скарг на черевну порожнину, а також благотворно впливає на геморой. Крім того, фізичні вправи сприятливо впливають на нервову систему, місткість мозку та стан організму в цілому », - додав експерт.
Спи спати і пити червоне вино
«Сон - це також наріжний камінь рецептів на тривалий термін життя. Експерти зазначають, що у тих, хто не висипається або може спати занадто багато, частіше розвивається ожиріння, високий кров’яний тиск та серцеві захворювання. Ідеальний час сну повинен становити від 6 до 8 годин, час сну нижче і вище шкодить здоров’ю. Думай позитивно! Ми знаємо, що це здається звичним явищем, але це правда. Численні дослідження та дослідження показують, що оптимісти живуть довше, залишаються здоровими і, швидше за все, перемагають хвороби, ніж їх сварливі колеги. Можливо, ви захочете випити келих червоного вина. Склянка цього напою на день може запобігти серцевим захворюванням. За відсутності вищезазначеного, захворювання, які природним чином виникають із похилим віком, можуть виникнути на 10, але навіть на 20 років раніше. Отже, ми старіємо набагато швидше, ніж це може виправдати наш біологічний вік, - сказала Марія Коан, ще кілька секретів.
Отже, якщо підсумувати тип особи, яка має високі шанси подати заявку на вік 90 років, 100 років тривоги, ми можемо стверджувати, що їй потрібна тиха, швейцарська чи професорська робота, можливо, рента від заможного родича. Цей тип людини їсть свідомо, регулярно займається фізичними вправами, п’є вишукані червоні вина і спить у великій кількості води, ситних собак, утримує милу собаку та дружину, з якими у нього є впорядковані стосунки та регулярне, щедре статеве життя і з якою він діє у дружбі та оптимістично та позитивно - що зрозуміло навіть у такій життєвій ситуації.