Деякі види їжі, включаючи овочі та йогурти, можуть допомогти в процесі травлення.
Травна система розщеплює їжу на поживні речовини та енергію, які організм може використовувати. Деякі види їжі, включаючи овочі та йогурти, можуть допомогти в цьому процесі травлення. Ви хочете знати, що таке? Від Estetic.es ми вам говоримо.
1. Продукти, що містять імбир. Імбир - рослина, яка може зменшити здуття живота та інші проблеми з травленням.
2. Ненасичені жири. Цей тип жиру допомагає організму засвоювати вітаміни. Він також поєднується з клітковиною, щоб допомогти стимулювати дефекацію.
3. Овочі зі шкіркою. Овочі багаті клітковиною, яка є важливою поживною речовиною для травлення, оскільки стимулює кишечник до виведення стільця.
Травна система розщеплює їжу на поживні речовини та енергію, які організм може використовувати
4. Плоди. Багато фруктів також багаті клітковиною і містять корисні для травлення вітаміни та мінерали, такі як вітамін С та калій.
5. Цілісні продукти. Цілісні продукти також багаті клітковиною. Таким чином, організм повільно розщеплює цільні зерна, що допомагає контролювати рівень цукру в крові.
6. Йогурт. Багато йогуртових продуктів містять пробіотики, які забезпечують переваги травлення.
7. Кефір. Це кисломолочний напій, що містить пробіотики.
8. Зелені листові овочі. Вони наповнені корисними речовинами, які корисні для травлення.
- Їжа, яка допоможе вам добре спати - La Nueva España
- 7 продуктів, які допомагають боротися із запаленням і здуттям живота під час дієти,
- 10 продуктів, які допоможуть вам краще спати - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, які допомагають спустошити живіт Примітки BioBioChile
- 6 продуктів, які допомагають протидіяти колікам