Ходити годинами в тренажерний зал і дотримуватися дієт вас повністю не відбиває? Ну, я маю набагато веселішу і приємнішу пропозицію для вас, щоб спалити калорії та тонізувати своє тіло. Ти зацікавлений? Продовжуйте читати!

тонусу

Спалюйте калорії

Інтенсивна сексуальна активність може спалити стільки калорій, скільки важкий день у тренажерному залі. Це фізична активність, тому організм спалює калорії, допомагаючи схуднути. Тож якщо ви віддаєте перевагу більш розважальному заняттю, щоб скинути зайві кілограми, ця вправа може бути ідеальним для вас.

Звичайно, щоб отримати максимальну віддачу від цього режиму, ви повинні застосувати на практиці пози, які спалюють більше калорій, і ті, які змушують м’язи працювати більше. Як і відвідування тренажерного залу, необхідно бути постійним, тому тут ми пропонуємо шість позицій, які ви можете застосовувати шість днів на тиждень. Таким же чином, ви можете змінюватись на кожному занятті, щоб опрацьовувати різні м’язи та мати більш повний розпорядок дня.

Понеділок: живіт

Щоб працювати на животі, застосовуйте на практиці місіонерську позицію. Це класична поза, але вона також спалює багато калорій. Головне - повільно піднімати стегна Коли він нахиляється до вас Ви також можете обертати стегнами по колу, щоб зміцнити свої основні м’язи для більшого задоволення. Через кілька хвилин у цій позі ви відчуєте те саме, що ніби робили присідання

Вівторок: сідниці та стегна

Ще однією чудовою сексуальною позицією для втрати калорій є пастушка або жінка зверху. Замість того, щоб стояти на колінах над ним, нахиліться назад і зробити глибокий присідання. Таким чином ви зможете працювати на сідницях і стегнах і збільшити пульс, щоб спалити більше жиру і калорій.

Середа: живіт, поперек, трицепс і плечі

Для тренування живота і попереку спробуйте собачий стиль. Так само ви тонізуєте трицепс і плечі роблячи силу.

Четвер: ноги

Щоб тонізувати м’язи ніг і спалити багато калорій, спробуйте позу вершника. У цьому, ви повинні їхати поверх вашого партнера. Він повинен лежати на спині з розкритими і зігнутими ногами, таким чином він може піднести коліна до грудей. Ви потрапите на нього положення на корточках, здійснюючи м’язи ніг.

П’ятниця: ноги і живіт

Чудове положення для спалювання калорій і роботи на ногах і животі - це стояння і ззаду. Це також відмінна поза, щоб отримати більше задоволення. Дуже добре витягніть ноги і опрацьовувати м’язи живота.

Субота: зброя

Арка - це сексуальна позиція, яка вимагає гнучкості та сили в руках, але може бути дуже приємною та корисною. У такому положенні жінка лежить на спині, зігнувши ноги і підтримуючи руки за плечима. У момент проникнення ви повинні підняти стегна і покласти їх на зігнуті ноги партнера.