ангели

Хочете бути в формі як модель із шоу Victoria's Secret? Яка жінка не хотіла б! Вони стрункі і в той же час жіночні. Готовий ідеал. Як це роблять ці дівчата?

Моделі, що демонструють цю білизну, не повинні бути такими ж стрункими, як звичайні шоу-моделі. Вони не голодують. Навпаки, вони харчуються здорово і регулярно. Це також їх звичайна вправа, але подивіться, яких правил повинна дотримуватися їх дієта. Можливо, вас надихнуло.

Особливо свіжий

Бути красивою і стрункою легко, якщо ви їсте, як ці жінки. Звичайно, їм також подобаються гени, але без здорового способу життя вони не були б такими бажаними. Їх основне правило - їсти свіжу їжу. Ніяких напівфабрикатів! Перевага віддається свіжим фруктам та овочам, мигдалю, авокадо та корисним жирам. Завдяки цьому ви будете стрункими і задоволеними.

Досить білка

Супермоделі потребують білка так само, як і всі інші. Білки підтримують метаболізм у темпі, м’язи м’які і бажання цукру повертається назад. Багато моделей не дозволяють рибу, яйця, курку та вегетаріанські продукти з білком, приготовані на грилі.

Додайте суперпродукти

Суперпродукти не є важливою частиною здорового харчування, але вони точно допоможуть прискорити процес. Наприклад, гогі, асаї та кокосове масло точно знайдуть на кухнях декількох моделей Victoria's Secret. Ці продукти не тільки енергійні та наповнені корисними речовинами, але вони також є чудовим помічником у підтримці краси жінки.

Маленький і стабільний

Ключ до отримання достатньої кількості енергії - це регулярне харчування. Великі прийоми їжі викликають здуття живота, втому і сповільнюють нас. Однак регулярне вживання невеликих кількостей підтримує стабільний рівень цукру в крові, запобігає здуття живота і забезпечує краще травлення. І вони дають вам енергію протягом дня.

Їжа для краси

Замість того, щоб концентруватися на калоріях, їжте продукти, відомі своїм красивим ефектом. Моделі Victoria's Secret люблять зелені смузі, мигдаль, авокадо, кокосове масло, гарячий шоколад та лосось. Всі ці продукти є чудовими помічниками для краси шкіри.

Скажіть «НІ» цукру, що переробляється

Ягоди, яблука та фрукти з низьким вмістом цукру - найкращі приклади солодощів, якими можуть побалуватись навіть красиві моделі. Ви можете насолоджуватися малиною, чорницею, полуницею або гранатами щодня без докорів сумління. Однак обмежте споживання іншого цукру. Це запобіжить старінню шкіри, набору ваги та проблемам із цукром у крові.

Їжте для енергії

Моделі Victoria's Secret щодня важко тренуються у спортзалі. Тож їм потрібно достатньо енергії. Ключ до енергії - добре харчуватися. Їх дієтолог «прописував» продукти, багаті білками і вуглеводами, що повільно спалюються, такі як омлети, вівсянка, сир або грецький йогурт. У них завжди є поєднання білка та овочів на обід та білка з білим рисом на вечерю. То чому б це не спрацювало і у вас?

Гідрат

Мало того, що важливо пити воду, важливо ще й їсти її! Красиві моделі споживають багато фруктів та овочів, багатих водою, щоб їх шкіра виглядала чудово, підтримувала тонку талію та багато енергії. Візьмемо приклад - багато соковитих, але не дуже солодких фруктів і овочів, разом з водою, і ви на шляху до стрункої фігури.

Розумієте, не всі моделі оголошують різке голодування. Деякі - розумні жінки, які піклуються про здоровий спосіб життя. То з кого ви візьмете приклад? Від тих, хто заперечує все, або від тих, хто регулярно їсть, а іноді балує шматочком шоколаду?

Це може бути ти
інтерес

Меню Валентина на цілий день. Він полюбить вас за це!

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.